С детства нам твердят: «Не сиди близко у телевизора – глаза испортишь!», «Ешь морковку – будешь лучше видеть!». Эти установки настолько прочно засели в голове, что мы следуем им, не задумываясь. Но что из этого – правда, а что – устаревший миф? Давайте разбираться по порядку.
Миф 1: Морковка – лучший друг наших глаз. Если есть ее килограммами, зрение будет идеальным
Короткий ответ: НЕТ, не будет.
Историки связывают этот миф с пропагандой времен Второй мировой войны. Британские ВВС, чтобы скрыть существование своих новых радаров (они позволяли поражать цели в темноте), распускали слухи, что их летчики едят тонны моркови для улучшения ночного зрения.
Что на самом деле? Морковь и правда полезна. В ней содержится бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин важен для здоровья сетчатки. НО! Это лишь один из многих элементов, необходимых нашим глазам. Лютеин, зеаксантин, цинк, витамины С и Е – без них «работа» глаз тоже невозможна.
Вывод: Лучше питаться разнообразно – включать в рацион не только морковь, но и чернику, шпинат, жирную рыбу, орехи.
Миф 2: Телевизор – главный враг зрения
Короткий ответ: далеко не главный, да и не совсем враг.
Этот миф пришел к нам прямиком из 60-х – телевизоры тогда были другие, и сидеть к ним близко было опасно. Современные ЖК- и OLED-экраны безопасны в этом плане.
Проблема не в излучении, а в напряжении глаз.
- Длительная фокусировка на одном расстоянии.
- Эффект «редкого моргания». Увлекшись сериалом, мы меньше моргаем, из-за чего роговица пересыхает, появляется ощущение песка в глазах, жжение.
- Контраст и блики. Просмотр фильмов или скроллинг ленты в телефоне в темноте также создает дополнительную нагрузку.
Вывод: Сам телевизор не «портит» зрение, но долгое времяпрепровождение за ним вызывает усталость, приводит к сухости глаз и может усугубить уже существующие нарушения. Чтобы глаза не уставали, придерживайтесь правила «20-20-20»: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 20 футах (около 6 метров).
Миф 3: Проверять зрение нужно только взрослым, когда уже плохо видишь
Короткий ответ: разумеется, это не так!
Многие проблемы, такие как амблиопия («ленивый глаз»), косоглазие или скрытая дальнозоркость, можно выявить и скорректировать только в раннем возрасте. Если упустить момент, последствия могут остаться на всю жизнь.
Почему это важно и для взрослых?
- Пресбиопия. Возрастная дальнозоркость возникает у людей старше 40-45 лет. В этом случае нужна правильная коррекция, чтобы не усугубить проблему.
- Бессимптомные болезни. Глаукома и катаракта могут развиваться незаметно. Вы можете не замечать ухудшения, пока болезнь не даст о себе знать серьезными последствиями.
- Цифровая нагрузка. В 21 веке компьютерный синдром возникает у многих офисных работников, фрилансеров, и тех, кто часто проводит время за гаджетами.
Вывод: Регулярная проверка зрения – это не про «подбор очков, когда уже ничего не видно». Это про заботу о здоровье и профилактику. Специалисты рекомендуют проходить проверку раз в год, даже если вас ничего не беспокоит.
Кстати, о проверке...
Не ждите, когда проблемы дадут о себе знать. Современная диагностика занимает не больше часа и позволяет не только точно подобрать очки или линзы, но и оценить здоровье глаз в целом.
Запишитесь на проверку в ближайший салон онлайн – проведем диагностику бесплатно (18+).
А в какие мифы о зрении верили вы? Поделитесь в комментариях!