Прошу представить себе обычную, абсолютно земную ситуацию. Кофе — остывает. В телефоне — десяток несделанных «Важных Дел», кто-то дёргает за рукав: «Выручай! Надо прямо сейчас!» А у самой внутри уже бушует ураган — хочется взять час-другой тишины, никто-ничего-не-трогайте-меня. Что тут обычно слышим? Правильно: «Думаешь только о себе! Ну нельзя же быть такой эгоисткой!» — и остальные вариации в том же духе.
Вот с этого, честно говоря, у многих и начинается самая вредная привычка не жить для себя.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите 🤗
Почему «должен — значит хороший»: ловушка общественных ожиданий
Выросшие во времена вечных «надо», мы, как будто на автопилоте, подстраиваемся под желания других. Хотите угадаю: у кого-то из вас в голове до сих пор пульсирует огромная неонова надпись: «Хорошие девочки (и мальчики) ЖИВУТ ДЛЯ ДРУГИХ». Заботиться о других, помогать, жертвовать своими интересами — ну прямо билет в высшую лигу правильности!
Забавно и грустно: забота о себе почему-то попала в черный список под названием «эгоизм». А ведь по-честному, что плохого в желании побыть одной, выдохнуть после трудного дня, прочитать книгу, не думая о работе? Почему муж, который не берет телефон в сауне (чтобы просто попариться!), считается Бэтменом-одиночкой, а женщина, не променявшая встречу с собой на плов родственников, — эгоисткой с большой буквы?
И тут мы натыкаемся на старый добрый стереотип, что «самоценность — это для избалованных». Но не спешите кивать. Давайте разбираться, где тут забота, а где уже чрезмерное «Я-я-я»?
Мифы про эгоизм: чем на самом деле отличается забота о себе
Сценка из жизни: однажды я устроила себе выходной без телефона. Без единого звонка, чатов и чужих просьб. Моя подруга, узнав об этом, выдала: «Вот бы мне тоже набраться наглости так от всех отключиться!» Оба-на! Получается, наглость — это положить себя хотя бы на одно первое место? Какое коварство.
Дьявол, как всегда, в деталях. Слушайте, настоящая забота о себе — это не про забрать последнюю шоколадку и убежать в закат. Это, если угодно, умение соблюдать границы, не залезая на чужую территорию. Забота и эгоизм — как левый и правый ботинок: оба нужны для здоровой ходьбы, но если перепутать местами, пойдет только хромота.
Эгоизм вреден, когда свои желания становятся важнее чужой боли и потребностей. Забота о себе — это включить внутреннего сапера: если вы сгорите, никто не получит вашу помощь, радость и поддержку.
Пример? Пожалуйста! Если вы заботитесь о себе, то сможете поддержать не только собственный ресурс, но и быть в ресурсе для близких. Эгоизм — это когда плевать на последствия для других. Чувствуете разницу?
Что мешает жить для себя: комплекс отличниц, ген наследования долгой вины и вечная потребность быть нужной
Вот сейчас пример из личных архивов наблюдений. Есть категория людей — «батарейки». Та самая тётя Лена, у которой бесконечный запас котлет для всех голодных (и несчастных), или подруга, которая круглосуточно онлайн, «вдруг кому-то плохо». И только она попробует уйти в себя, сказать, что не может сейчас слушать — начинает кусать себя по кругу: «А вдруг я подвела, а вдруг меня теперь не полюбят…»
Да, это не что иное, как синдром лишней вины. Ловите себя на этом? Признайтесь честно — кто из вас не вставал ночью к ребенку/мужу/кошке, лишь бы «не посчитали плохой»?
Но мир не перевернется, если вы, внезапно, скажете «нет». Такое, между прочим, случилось буквально с каждым здесь — и удивительно, никто не умер от вашей самостоятельности.
Еще больше статей в подборке:
Практические советы: как жить для себя и не скатиться в эгоизм
1. Ваша «чашка» — всегда первой полной. Заполняйте свои силы и эмоции не по остаточному признаку. Позволяйте себе наполняться, чтобы у вас было чем делиться.
2. Играйте в честную карту. Перед тем как соглашаться на просьбу, задайте себе простой вопрос: я хочу этого искренне или «надо, чтобы не обидеть»? Если второе — разрешите себе иногда выбирать себя.
3. Дневник границ. Попробуйте пару недель прописывать ситуации, когда вы говорили «да», но хотелось сказать «нет», и наоборот. Потом перечитайте — удивитесь, сколько раз жертвовали собой зря.
4. Упражнение: Представьте, что самое драгоценное существо в мире — это вы в пятилетнем возрасте. Вы бы, правда, желали этому ребенку забить на себя ради чужих прихотей? Вот и не надо!
5. Ритуал заботы о себе. Завести хотя бы один день в месяц только для себя. Запрет на уборку для других, советы близким и переработку.
Вопрос к читателям
А где ВЫ проводите свою грань между заботой о себе и эгоизмом? Приходилось ли сталкиваться с чувством вины за то, что выбираете себя? А может быть, есть свои находки и секреты баланса? Жду ваших историй — самые яркие разберем в следующих статьях.
Жить для себя — значит ценить свою уникальность, не жертвовать собой без остатка, но и не отрывать счастье у других. Это искусство маленьких шагов: иногда — дать миру, иногда — дать себе.
Спасибо, что дочитали! Подписывайтесь на канал и мой телеграмм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy, чтобы вместе развенчивать мифы о здоровом эгоизме и учиться быть в ладу с собой. Ваш лучший ресурс начинается с заботы о себе — и уж точно не заканчивается на чувстве вины!💕