Тревога с пеленок: Преодолеваем тревожные расстройства у детей раннего возраста.
✨ Признаки тревожности малышей.
✨ Как семейная атмосфера влияет на эмоциональное благополучие ребенка?
✨ Пробуем преодолеть проблему.
Вы заметили, что ваш ребенок постоянно беспокоится, пугается новых ситуаций, испытывает тревогу при расставаниях и часто проявляет неуверенность в себе? Возможно, вы столкнулись с тревожностью — распространенным явлением среди детей дошкольного возраста. Очень многие отрицательные эмоции ребенка вполне естественны: страх, что мама уйдет, опасения в незнакомой обстановке, плач при неожиданных событиях, неприятие слишком навязчивых посторонних людей, боязнь темноты. Но все эти ситуации объединяет общее направление – неизвестность. Необходимость постоянно ориентироваться в окружающей обстановке и быть настороже создают абсолютно естественный эмоциональный фон, связанный с выбросом гормонов стресса. Но мы можем заметить, что на одни и те же события разные дети реагируют с разной интенсивностью. Некоторые малыши особенно мнительны и чувствительны к переменам образа жизни. Речь идет о тревожных малышах.
🚩Давайте разберемся, почему это происходит и как помочь малышу справиться с чувством тревоги.
🌿 Что такое тревожность и почему она возникает?
Тревожность — это внутреннее состояние напряжения и беспокойства, связанное с неопределенностью и страхом перед будущим. Для ребенка это может проявляться в виде постоянных переживаний, трудностей в общении и низкой самооценки.
👀Основные причины тревожности:
💥 Искаженная привязанность: Постоянные разлуки с важными взрослыми приводят к чувству нестабильности и недоверия к миру.
💥 Противоречивые требования: Неопределенность в оценке поведения ребенка вызывает у него тревогу и неуверенность.
💥 Несправедливые наказания: Наказания, не соответствующие проступку, вызывают у ребенка страх и чувство несправедливости.
💥 Тревожность матери: Дети копируют поведение взрослых, поэтому тревожность родителей передается и ребенку.
📣 Ольга, мама трехлетнего Саши, делится: «Саша постоянно беспокоится, когда я ухожу на работу. Он боится, что я не вернусь. Раньше думала, что это возраст такой, теперь понимаю, что это именно наша проблема. Я сама все время на стреме, стараюсь контролировать близких, переживаю, если планы сорвались – такая вот абсолютно неспонтанная. Мне кажется, я научила Сашу этой модели поведения. Раньше, когда уходила на работу, очень нервничала и все в лицо Саше заглядывала в страхе, что он заплачет. Как будто подбивала его сама на это. Если бы спокойно и уверенно уходила, то ребенок бы спокойнее воспринимал, как должное. Сама ведь страх ему создала. А что, если это уже черта его характера? Как он будет мужественным потом, если глаза на мокром месте вечно? Не виновата ли я сама, что воспитываю его без отца и трясусь над ним? Вот сколько сомнений и вопросов! Похоже, мне самой надо подлечиться!»
💨 Как помочь ребенку справиться с тревожностью?
✅ Стабильная и предсказуемая среда: Режим дня, четкие правила и последовательное поведение взрослых помогают ребенку чувствовать себя уверенно.
📣 Анна, мама четырехлетней Кати, говорит: «Катя любит покапризничать перед сном. Боится одна остаться или не заснуть, если все уже легли. Я вижу, что она не просто внимания требует и мной крутит, а именно беспокоится. Прямо невроз у ребенка с этим укладыванием. Я поняла, что ей помогают привычки. Кате спокойнее, когда она знает, что вечером мы обязательно почитаем книжку прямо в постели. Я раньше не понимала важность этого момента и читала время от времени: то телефон зазвонит, то стирка закончится и надо развесить. Сейчас расставила приоритеты и организую Кате спокойное укладывание. Уже вижу результат».
✅ Похвала и поддержка: Хвалите ребенка за его успехи и старания. Это помогает повысить его самооценку и уверенность в себе.
📣 Ирина, мама пятилетнего Гриши, отмечает: «Гриша всегда очень волновался, если в садике его спрашивали на занятии или давали задание выучить стишок. Память у Гриши хорошая и дома проблем не было, а вот по дороге в садик в такой день прямо весь изведется. Поговорила с воспитательницей и попросила его хвалить перед всеми, если смог рассказать, даже с подсказками. Вижу, что Гриша стал смелее. На новогоднем празднике получил роль Матроскина и даже обрадовался, что там со словами. Раньше предпочел бы заболеть на праздник. Не преувеличиваю, так и было».
✅ Внимание и забота: Демонстрируйте ребенку свою любовь и поддержку. Это поможет ему чувствовать себя значимым и любимым.
📣 Татьяна, мама четырехлетней Вики, делится: «Вика раньше за мной всегда по квартире хвостиком ходила. Придумывала какие-то небылицы, что кошка на нее бросится, пока я в туалете, или в дверь позвонят, а она в комнате одна. Это при том, что в квартире она была при этом со мной. И тут я поняла, что вечно занята и только отмахиваюсь от ребенка, а порой и раздражаюсь из-за ее страхов. Стали больше играть и вместе делать домашние дела. Заметила, что Вика стала самостоятельнее, остается сама играть одна в комнате или рисовать. Муж считает, что просто повзрослела, но мне кажется, ей не хватало ласки и заботы, как будто ее страхи не принимали всерьез и она боялась еще больше».
✅ Проработка тревожащих событий: Помогите ребенку разобраться в своих переживаниях. Используйте игровые методы, чтобы проработать сложные ситуации.
📣 Ольга, мама трехлетнего Максима, говорит: «Максим после переезда боялся спать с закрытой дверью. Всякое пробовали: и ночник, и радионяню, чтоб я сразу приходила, если он проснется. Я ему сказки разные читала про страхи темноты, но они не помогали. А вот помогла рекомендация одного блогера-психолога. Мы устроили игру в пещеру, завесив покрывалом письменный стол. Там у Максима теперь убежище. Покрывало он не вешает, а просто любит забраться туда с игрушками. Заметила, что он позитивнее стал относится к своей комнате. Даже дверь сам прикрывает во время своих игр. Спит пока по-разному. Иногда сам встает, чтоб дверь приоткрыть после отбоя, а иногда как будто и не замечает, что она закрыта».
✅ Отсутствие высмеивания: Нередко сарказм и высмеивание в семье становятся стилем общения, который тревожит ребенка. Взрослые и дети по-разному воспринимают юмор. Малыш достаточно обидчив, что совершенно нормально для этого юного возраста. Бережное и чуткое отношение членов семьи друг к другу и уместность шуток самым благоприятным образом снимают чрезмерную тревогу ребенка. Мир вокруг и юмор становятся понятны и предсказуемы для малыша.