9 подписчиков

📌 Мини-практика для тренировки состояния

21 ноября 202521 ноя 2025

~1 мин

📌 Мини-практика для тренировки состояния Делай 3 дня подряд: 10 минут стоишь в тишине (без телефона), дыхание ровное, внимание в животных опорах (стопы, ноги, таз). Замечай, как быстро ум хочет «сбежать». Не беги.

Делай 3 дня подряд: 10 минут стоишь в тишине (без телефона), дыхание ровное, внимание в животных опорах (стопы, ноги, таз). Замечай, как быстро ум хочет «сбежать». Не беги.