Когда мы оказываемся рядом с близкими, авторитетными фигурами или коллегами, можем внезапно заметить: спонтанность уходит, появляется внутреннее напряжение, тревога и ощущение, что «я не такой, каким хотят меня видеть»
Почему так происходит?
Психика устроена так, чтобы защищать наш внутренний образ себя, свою идентичность.
Для этого мы невольно примеряем маски и роли, стараясь соответствовать ожиданиям окружающих, чтобы не столкнуться с их неодобрением или чтобы не показать свои слабости.
Такое поведение защищает нас от дискомфорта, негативных эмоций и ощущения отвергнутости.
Что помогает?
- Честно признавать свою уязвимость, не обвиняя себя за «неидеальность».
- Учиться озвучивать свои чувства без страха быть отвергнутым.
- Сохранять внутренний ориентир и уважать свои желания даже тогда, когда мнение других значимо.
Почему это важно?
Принятие своей уязвимости – первый шаг к внутренней свободе, живой коммуникации и по-настоящему близким отношениям.
Только рискнув быть собой, мы получаем шанс на глубокий контакт – с собой и с миром.
Записаться на сессию к психологу можно по ссылке ниже
#психология #тревога #каксправитьсястревогой #психолог #личныйкризис
