Залипание в смартфон перед сном увеличивает риск депрессивных мыслей на следующий день, как показало недавнее исследование. Наибольшую тревогу обнаружили у тех, кто использовал телефон в промежутке с 23:00 до 1:00. Нашему разуму необходимо 7-9 часов цифровой тишины для полноценного отдыха. Негативные последствия возникают именно от бездумного пролистывания ленты. В то же время, общение с друзьями до утра способствовало снижению уровня депрессии. Поэтому гасим экраны, когда никто не пишет. Читать полностью о рисках ночного использования смартфонов. Постмейкер - автоматическое ведение канала 🤖 Анимация | СhatGPT-4 | Помощь с резюме
Залипание в смартфон перед сном увеличивает риск депрессивных мыслей на следующий день, как показало недавнее исследование.
Наибольшую тревогу обнаружили у тех, кто использовал телефон в промежутке с 23:00 до 1:00. Нашему разуму необходимо 7-9 часов цифровой тишины для полноценного отдыха.
Негативные последствия возникают именно от бездумного пролистывания ленты. В то же время, общение с друзьями до утра способствовало снижению уровня депрессии.
Поэтому гасим экраны, когда никто не пишет.
Читать полностью о рисках ночного использования смартфонов.
Постмейкер - автоматическое ведение канала
🤖 Анимация | СhatGPT-4 | Помощь с резюме
