Когнитивный резерв
Копала с чатиком тему нейрофитнеса и наткнулась на новое для меня понятие – когнитивный резерв. Оно объясняет, почему одинаковый уровень повреждения мозга у разных людей может быть по-разному проявлен – у кого-то сильнее, у кого-то слабее.
Концепция когнитивного резерва описывает, как мозг компенсирует повреждения или патологии с помощью резервных или адаптивных механизмов. Можно сказать, это про запасные пути в мозге, которые включаются, когда основные повреждаются.
В статье выделяется два вида резерва:
- мозговой/ анатомический резерв, т.е. физические свойства мозга (объем, количество нейронов и синапсов, разветвлённость дендритов),
- когнитивный резерв – то, как мозг обрабатывает информацию и адаптируется к изменениям, используя альтернативные нейронные связи и создавая новые.
Чтобы оценить уровень КР используют «прокси-переменные», которые отражают жизненный опыт человека: образование (годы обучения, грамотность), уровень профессии, социально-экономический статус, участие в интеллектуальных и социальных активностях, а также IQ или преморбидный IQ (показатель уровня интеллекта человека до начала какого-либо заболевания ). Любопытно, что уровень грамотности частенько лучше отражает качество образования, чем просто количество лет учебы (вспомнила, как я залезала на галерку в лекционных залах на первых парах и спала там, эхх))
Прекрасная новость для читателей моего канала, ибо все мы тут примерно из одной песочницы: образование — один из важнейших факторов когнитивного резерва 🤩 Исследования подтверждают, что у людей с более высоким уровнем образования сильно меньше риск развития деменции и медленнее снижение когнитивных функций. Даже при высоком уровне патологий симптомы болезней проявляются у таких людей с задержкой, т.е. их мозг может дольше компенсировать повреждения.
Новость еще лучше: КР – не статичен. Он может развиваться на протяжении всей жизни. Обучение, различная интеллектуальная активность, новые навыки, всяческие социальные взаимодействия – вот это все можно практиковать и наращивать резерв.
Я подумала, что изучение языков идеально совмещает в себе все эти практики. Обучение как оно есть, новые навыки (4 штуки вынь да положь), социальное взаимодействие – языки для этого и созданы, да и интеллектуальную активность на них тоже можно себе устроить (я эти статьи научные частично на английском читаю и каждый раз ощущаю всю мощь интеллектуальной активности и немного паники заодно))
Так что тех, кто уже учит языки, я очень поздравляю) А тем, кто нет, активно подмигиваю 😉😉😉
Ну и скажите мне, вы знали о когнитивном ресурсе или как и я, постепенно открываете для себя удивительный мир нейробиологии?)
Долго не знала, какую иллюстрацию поставить, пока не наткнулась на папочку «Индия» и не начала листать. Поняла, что летом я нормально так свой когнитивный резерв увеличила (новый навык - вождение мотоцикла, сплошь социальное взаимодействие, английский опять же попрактиковала) 😁
