Какая Растительная пища богата железом?
БАДы? Нет! На мой взгляд это некий костыль который не всегда работает, принимая БАДы с опытом приходит понимание что не все они работают, а работают тогда когда мы в них верим))))
Сейчас это стало некой модой и маркетингом, содержимое капсул может совершенно быть пустым по составу и никак не повлиять на наше состояние. А деньги потрачены не малые.
✅☝🏻Лучшее решение это- восполнение витаминов растительной пищей богатой витаминами и макронутриентами
Вот лишь малый список растительных продуктов богатых железом:
Нори японские, водоросли - 16-20 мг на 100 г ...
Бобовые - от 8 до 15 мг на 100 г ...
Пшеничные отруби - 10-12 мг на 100 г ...
Киноа и гречка - 7-8 мг на 100 г ...
Орехи и семена - 5-7 мг на 100 г ...
Овсяная крупа - 2-3 мг на 100 г ...
Шпинат и зеленые овощи - 1-3 мг на 100 г
Восполняйте дефициты по нутриентам правильно ✅
