Стресс является наиболее частой причиной возникновения ночных кошмаров, рассказала LIFE.ru психолог Кристина Морозова. Она отметила, что такие сны полезны для психики. Хронический недосып и прерывистый сон также повышают вероятность тревожных сновидений. Недостаток сна сам по себе провоцирует кошмары и снижает способность организма справляться со стрессом. Любопытный факт — тревожные сны выполняют важную функцию для психики: они помогают перерабатывать дневные переживания и «репетируют» реакции на потенциально опасные ситуации, — рассказала Морозова. Она посоветовала тем, кто часто сталкивается с кошмарами, ввести вечерние привычки для расслабления. По словам психолога, помогут легкое чтение, горячий напиток или дыхательные практики. Ранее кардиолог Эминен Анени рассказала, что привычка спать ночью при включенном свете может привести к инфаркту. Она пояснила, что свет активирует симпатическую нервную систему, что повышает частоту сердечных ритмов.
Стресс является наиболее частой причиной возникновения ночных кошмаров, рассказала LIFE.ru психолог Кристина Морозова. Она отметила, что такие сны полезны для психики.
Хронический недосып и прерывистый сон также повышают вероятность тревожных сновидений. Недостаток сна сам по себе провоцирует кошмары и снижает способность организма справляться со стрессом. Любопытный факт — тревожные сны выполняют важную функцию для психики: они помогают перерабатывать дневные переживания и «репетируют» реакции на потенциально опасные ситуации, — рассказала Морозова.
Она посоветовала тем, кто часто сталкивается с кошмарами, ввести вечерние привычки для расслабления. По словам психолога, помогут легкое чтение, горячий напиток или дыхательные практики.
Ранее кардиолог Эминен Анени рассказала, что привычка спать ночью при включенном свете может привести к инфаркту. Она пояснила, что свет активирует симпатическую нервную систему, что повышает частоту сердечных ритмов.