Коллега рассказывает: «Познакомился с классной девушкой. Умная. Красивая. Мне нравится. Но я… начал отдаляться. Придумываю отговорки. Не пишу первым».
Я: «Почему?»
Он: «Не знаю. Страшно как-то».
Это называется самосаботаж. Когда сами рушим то, что хотим.
Причина 1: Низкая самооценка
Внутренний голос: «Я не достоин счастья». «Она слишком хороша для меня».
Что делаете: Отталкиваете человека. Портите отношения. Доказываете себе: «Вот видишь, я так и знал».
Правда: Вы достойны. Просто не верите в это.
Причина 2: Страх потери
Логика: «Если будет хорошо - потом будет больно терять. Лучше не начинать».
Что делаете: Разрушаете отношения до того, как они станут важными.
Правда: Вы лишаете себя шанса на счастье. Из страха боли, которой еще нет.
Причина 3: Привычка к страданию
Если всю жизнь было тяжело: Страдание - привычно. Комфортно. А счастье - тревожно. «Что-то не так. Сейчас обязательно случится плохое».
Что делаете: Сами создаете это плохое. Чтобы вернуться в зону комфорта.
Правда: Счастье - тоже может быть нормой. Просто нужно привыкнуть.
Причина 4: Чувство вины
Установка: «Мама страдала всю жизнь - а я счастлив? Это неправильно».
Что делаете: Рушите свое счастье. Чтобы «быть как все».
Правда: Ваше счастье не забирает чужое. Вы имеете право.
Причина 5: Страх изменений
Счастье = изменения. Новые отношения. Новая жизнь. А изменения - страшно.
Что делаете: Саботируете. Остаетесь в старом. Пусть плохо - зато знакомо.
Правда: Без изменений нет роста. Страшно - нормально. Но нужно идти.
Как прекратить саботировать себя
Шаг 1: Признайте проблему
«Я сам разрушаю свои отношения». Признание - первый шаг.
Шаг 2: Ловите паттерн
Когда начинаете саботировать? Когда становится хорошо? Когда появляется близость? Найдите триггер.
Шаг 3: Остановитесь
Когда ловите себя на саботаже - стоп. Хочется сбежать - останьтесь. Хочется испортить - промолчите.
Шаг 4: Поговорите с партнером
«Мне страшно. Я иногда отдаляюсь - не из-за тебя. Из-за себя. Работаю над этим». Честность дает понимание.
Шаг 5: К психологу
Глубокие причины самосаботажа - из детства. Самому не вытащить. Это не слабость - это забота о себе.
Главное
Вы имеете право на счастье. Не нужно его разрушать.
Вы достойны.
Страшно - нормально. Непривычно - нормально.
Дайте себе шанс. Не убегайте от хорошего.
Саботировали себя? Как справились? Поделитесь в комментариях!
🔔 Подписывайтесь - говорим о сложном честно!
Вечером в 18:30 - большая статья: созависимые отношения - как понять и выйти.