Ниже приведены стоп кадры из матчей Д Медведева. Везде закрытая стойка.
Игра справа.
Игра слева.
- Удар с лета из закрытой стойки - грубая ошибка. Почему? Рассмотрим изображение выше . Мяч летит под бэкхенд . Если игрок после разножки делает шаг правой ногой, то бедра (и туловище) поворачиваются против часовой стрелки. Торс и ракетка по инерции поворачиваются не навстречу мячу, а вместе с ним. Как преодолеть инерцию и поменять вектор движения ракетки?
Для этого нужно не только остановить поворот бедер, но и напрячь мышцы верхней части тела, чтобы направить ракетку навстречу мячу.
Вот, как выполняется этот удар
Обратите внимание на положение ног .
Ниже инструкции из нескольких источников.
Правильная работа ног при игре с лета в теннисе требует использования открытой стойки, так как она позволяет эффективно и безопасно наносить удары в условиях высокого темпа и ограниченного времени[1][5].
Почему нужна открытая стойка
- Открытая стойка — это положение, при котором ступни направлены под углом менее 30 градусов к линии сетки. Она позволяет сохранять баланс, быстро реагировать на мяч и выполнять удары, даже если нет времени для полноценного поворота корпуса[1][5].
- При открытой стойке минимизируется скручивание поясницы, что снижает риск травм и позволяет эффективно переносить вес тела на удар[1][7].
- Эта стойка особенно актуальна для ударов с лета, когда мяч прилетает быстро и под разными углами, и нет времени на классический поворот корпуса (закрытая стойка)[1][5].
Правильная работа ног
- Опора на внешнюю ногу (для правши — правая нога) перед ударом, затем перенос веса на внутреннюю ногу (левую) в момент удара[7].
- Бёдра и плечи стараются держать параллельно друг другу и линии сетки, чтобы избежать чрезмерного скручивания корпуса[1].
- Мелкие приставные шаги помогают точно подстроиться под мяч и сохранить равновесие[3].
Открытая стойка — ключ к эффективной и безопасной игре с лета, особенно в современном теннисе, где скорость и темп постоянно растут[1][5][7].
Источники:
[1] Стойки при ударе справа / Заметки тренера https://tennistree.ru/tekhnika-udarov-v-tennise/kruchenyy-udar-sprava-s-otskoka/new
[2] Удар слева в теннисе (бэкхенд) - разбираем технику https://www.mssports.ru/blogs/udar_sleva.html
[3] Open Stance. Play Like a Pro https://www.youtube.com/watch?v=cqkwISZZRic
[4] Открытая стойка справа.Теннис.Обучение. https://www.youtube.com/watch?v=A8nFBMouFD0
[5] Сравнение открытой и закрытой стоек https://stennis.ru/lessons/equipment/131-sravnenie-otkrytoy-i-zakrytoy-stoek.html
[6] Открытая стойка | Что это такое, кому подходит и когда ... https://www.youtube.com/watch?v=XPjelYmrCoU
[7] самый простой способ генерировать силу в теннисе https://www.reddit.com/r/tennis/comments/59p6d0/why_the_open_stance_is_the_easiest_way_to/
[8] ОТКРЫТАЯ СТОЙКА СЛЕВА В ТЕННИСЕ.ОБУЧЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=maglwaCuPw