Это значит перестать носить боль с собой. 🕊
Бывает, что обида становится таким привычным грузом, что мы даже забываем, каково это жить без нее. Мы носим ее в себе, как раскаленный уголь, который обжигает нас изнутри.
Прощение, это не про то, чтобы сделать вид, что ничего не было. И не про то, чтобы снова доверять тому, кто вас ранил. В первую очередь, это про то, чтобы вынуть этот уголь из своей руки и наконец перевязать рану.
Это осознанный процесс, который можно разбить на 4 шага. Не требуйте от себя пройти их за один день, дайте себе время.
ШАГ 1: ПРИЗНАНИЕ
Честно скажите себе: «Да, я обижена. Мне больно».
Пока не признаете боль, работать с ней невозможно.
ШАГ 2: ПРОЖИВАНИЕ
Дайте волю чувствам в безопасном пространстве.
Разрешите себе поплакать, поколотить подушку, выкричаться. Эмоции должны выйти, а не быть запертыми внутри.
ШАГ 3: АНАЛИЗ
Задайте себе два вопроса:
🔸Какое мое ожидание не совпало с реальностью?
🔸Было ли это ожидание адекватным и реалистичным?
Это помогает перевести реакцию из эмоциональной в логическую.
ШАГ 4: СМЕНА ФОКУСА
Спросите себя: Что это событие дало мне?
Возможно, оно показало ваши границы, научило чему-то важному или сделало вас сильнее.
Этот путь не про оправдание другого человека, а про возвращение себе душевного покоя. Вы делаете это для себя.
А какой из этих шагов дается вам сложнее всего?
Напишите в комментариях. Это поможет вам понять, на чем стоит сосредоточиться.
Если вы чувствуете, что застряли на одном из этих шагов и не можете сдвинуть обиду с места, вам поможет «Медитация прощения», которая мягко проведет вас через эти стадии.
Если хотите ее получить напишите мне слово «ПРОЩЕНИЕ» 👉 Связь со мной в Телеграмм
Этот шаг уже проявление заботы о себе.
Что на самом деле прячется за словом "обида"?
"Обиженный Ребенок" внутри нас. Почему мы реагируем так остро?
Обида, это яд, который вы пьете в надежде, что отравятся другие.
Обрети внутренний баланс и уверенность на мини-курсе «Познай себя»
Группа в Телеграмм 👉 "Отношения с любовью и самоценностью"
ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Вас ждет много полезной и интересной информации.
С любовью и благодарностью, Ирина Баранова. ❤️