❤️Сейчас будет мощная валидация для всех, кто переживает за питание и лишний вес и, возможно, корит себя за слабоволие и невозможность похудеть.
А задумывались ли вы о том, что условия современного мира в плане питания настолько отличаются от естественных, что нужно прямо целенаправленно задумываться о том, чтобы НЕ навредить себе в рамках пищевого поведения.
Если, конечно, у вас изначально не выработаны идеальные пищевые привычки.
И я здесь вообще не имею в виду какие-то страшилки про "опасные" продукты и добавки. Все гораздо банальнее.
1️⃣Мы - вид, который, как и многие, адаптировался и приспосабливался в условиях пищевого дефицита.
Нас окружала еда, имеющая определенное соотношение объема и пищевой ценности. И для ее добычи нужно было приложить определенные усилия.
2️⃣ Благодаря развитию пищевой промышленности нас теперь окружает совсем другая еда. И ее объемы, вкусовые и органолептические свойства, питательность вводят наш организм в сильное заблуждение.
Эта еда перенасыщена, максимально доступна и привлекательна для рецеторов. Разум не видит подвоха, если об этом не задумываться.
3️⃣ А все наши обменные процессы настроены на условия дефицита, и при изобилии происходит запасание имеющегося в жир (и это очень полезно для выживания в суровых условиях, если бы они тут присутствовали).
4️⃣ Массово во многих культурах еще не пришли к тому, чтобы с раннего детства формировать адекватные отношения с современными пищевыми условиями - и это еще одна причина, по которой мы не задумываемся - не привыкли.
5️⃣ А еще еда - хороший способ снять напряжение и успокоиться. И способ этот стал максимально доступным. А количество напряжения неимоверно возросло. Такое себе сочетание...
🍎 И да - чтобы формировать адекватные отношения с едой и своим телом, в наш с вами век нужно об этом задумываться, тратить на это время и когнитивные усилия. Так что не критикуйте себя, а поддержите и скажите спасибо за внимательность.
(и помните, что человек на фотографии на момент этой фотографии считал себя, может быть, не толстым, но уж точно НЕ худым 🥲 человек пересмотрел это мнение (это были 10-е, времена триумфа ЗОЖ и ПП)))
