Coca Cola Zero — популярный безкалорийный напиток, позиционирующийся как альтернатива классической Кока-Коле с меньшим содержанием сахара. Но насколько он безопасен для здоровья? Разберёмся.
Основные опасения связаны с искусственными подсластителями, используемыми в напитке вместо сахара. Например, эритрит, который часто применяется в Coca Cola Zero, может повышать активность тромбоцитов в крови, увеличивая риск тромбообразования и, как следствие, инфаркта и инсульта. Поэтому злоупотреблять напитком не рекомендуется, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или предрасположенностью к ним.
Кроме того, искусственные подсластители могут влиять на микробиом кишечника, снижая его разнообразие, что потенциально плохо сказывается на обмене веществ и общем состоянии здоровья. Долгосрочные исследования показали неоднозначные результаты, но многие эксперты настаивают на разумном и умеренном потреблении таких напитков.
Что касается кофеина, в литре Coca Cola Zero его содержится около 96 мг, что при умеренном употреблении считается безопасным для взрослого человека. Однако высокая кислотность напитка (pH около 3,2) негативно влияет на зубную эмаль, вызывая её постепенное разрушение, даже если напиток не содержит сахара.
В целом, для здорового организма периодическое употребление Coca Cola Zero не несёт серьёзной угрозы, но регулярное и чрезмерное потребление может повысить риски для сердца, печени, микробиома и зубов. Лучше отдавать предпочтение воде, несладким чаям и натуральным сокам без добавления сахара.
Вывод: Coca Cola Zero не является полностью безопасным напитком, но и не смертельно опасна при умеренном употреблении. Важно помнить о мере и учитывать индивидуальные особенности здоровья.