Иногда мне кажется, что роль «хорошей девочки» — это не просто сценарий, а целый театр на одного зрителя. Причём зритель этот — весь остальной мир: коллеги, родные, друзья, да даже случайный курьер с пиццей. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что не можете отказать, даже если хочется сесть в пижаме, есть хлопья из миски и молчать? Я ловила. И, честно говоря, устала. Может быть, у Вас тоже есть похожий опыт?
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите 🙌
Откуда берётся привычка быть «идеальной»
Большинство из нас с детства слышали: «Будь послушной девочкой», «Не спорь», «Сначала подумай о других». Родители говорят из лучших побуждений, но в итоге у нас вырастает внутренний инспектор — такой строгий контролёр, заставляющий улыбаться, когда хочется плакать, и соглашаться, когда внутри всё против. Постепенно эта роль прочно оседает где-то между лопатками, и даже когда давно не пятилетняя — старая добрая установка «будь хорошей, иначе…» оживает во всём: в отношениях, на работе, в очереди у стоматолога.
Так и живём. Чтобы не расстроить, не обидеть, не показать раздражения. Мало ли, что подумают! Начать говорить «нет» — значит рисковать тем, что мир вдруг разлюбит. Вот он, парадокс хорошей девочки: нам нужно одобрение извне, а внутреннего одобрения — дефицит… Однажды от всего этого становится физически плохо.
К чему приводит затянувшийся спектакль
Взрослая жизнь — марафон, а не короткая дистанция. И если постоянно бежать с чужим рюкзаком (или, простите, мешком чужих ожиданий), ноги в какой-то момент подкосятся. Хроническая усталость и ощущение «пустоты» — верные спутники тех, кто играет роль «сильной», «умной» и вообще всесторонне «правильной». А что внутри? Страх быть отвергнутой, стыд за минутную слабость, злость на себя за очередное «конечно, я всё сделаю!».
Я, например, умудрилась довести свой организм до гастрита, пытаясь угодить абсолютно всем. Кто бы мог подумать, что желание понравиться приводит к визитам к врачу чаще, чем к собственным радостям: на шопинг время есть, а на отдых — нет.
И тут наступает момент истины. Вдруг понимаешь: держать маску больше невыносимо. Хочется настоящего — быть собой, пусть даже неидеальной, с лохматой головой и странными мыслями. А иногда — и с тихим «нет» на устах.
Пробуждение: что на самом деле даёт отпускание роли
Вот ведь парадокс — когда впервые позволяешь себе быть «плохой девочкой» (или хотя бы не идеальной!), окружающие не злятся. Происходит магия. Оказывается, честность и слабость притягательны! Люди начинают видеть не картинку — а живого человека с опытом, страхами и чувством юмора.
У меня была знакомая коллега — Ольга. Самая «правильная девочка» на свете: придёт на работу первая, уйдёт последней, никому не скажет «нет». В какой-то момент она просто взяла и ушла в отпуск. Без предупреждений, оправданий. Просто сказала: «Я устала притворяться, что всем довольна». И что Вы думаете? За время отпуска коллектив её не возненавидел, а, напротив, начали больше уважать её границы. Некоторые даже последовали примеру и взяли выходной без чувства вины.
Так что быть собой — это не вызов обществу, а акт элементарной заботы о себе. Сначала очень страшно, но потом освобождающе…
Еще больше статей в подборке:
Практические советы: как перестать быть «идеальной»
1. Поймайте себя на условном рефлексе «согласиться». Когда в следующий раз кто-то что-то попросит, сделайте паузу. Можно даже сказать: – Я подумаю и дам ответ немного позже.
2. Маленькое упражнение: напишите в блокноте три вещи, которые делать НЕ хотите — и не делайте их хотя бы раз в неделю. Ощущения гарантированы! (И, да, это не эгоизм, а здоровая забота о себе).
3. Не забывайте юмор! Когда внутри поднимается привычка «всё должно быть идеально», просто представьте маленькую версию себя — такую забавную, с косичками. Неужели Вы бы ей желали усталости и хронического перфекционизма? Конечно, нет!
4. Окружайте себя людьми, которым можно сказать – «мне плохо», не опасаясь, что они сбегут. Открытость — магнит для настоящих отношений.
А как у Вас обстоят дела с ролью «правильного»? Получается снимать маску хотя бы иногда или роль приклеилась намертво? Делитесь историями — возможно, именно Ваш опыт поможет другому решиться на перемены.
Если честно, хорошие девочки (и мальчики!) миру нужны… но не любой ценой. Важно помнить: идеальных людей не существует, зато настоящие есть. Может быть, пришло время попробовать быть одной из них? Улыбнитесь себе в зеркало, похвалите за шаг навстречу себе — даже если он был маленьким!
Спасибо, что дочитали до конца — ценю Ваше участие, Ваши мысли и Ваш путь. Если статья была полезна и близка — подпишитесь на мой канал в Дзене и обязательно загляните в мой Telegram https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy: там больше разговоров по душам. Давайте вместе учиться быть немного счастливее… и, наконец, настоящими!💕