Уверенность в сексуальности это не внешность, а ощущение «я имею право». Право хотеть. Право пробовать. Право чувствовать.
Вот что реально укрепляет уверенность:
1. Контакт с телом
Не через спорт «на износ», а через чувствования. Простые вещи: тёплый душ, мягкие прикосновения, дыхание животом.
2. Работа со стыдом
Большинство людей боится показаться «слишком» или «недостаточно».
Стыд главный убийца сексуальности.
Когда человек учится говорить о своих желаниях вслух, стыд теряет силу.
3. Принятие своей уникальности
Сексуальность не обязана быть киношной. Она должна быть твоей.
4. Осознанность в отношениях
Когда рядом партнёр, который поддерживает, уверенность растёт сама.
5. Практика “телесных удовольствий”
Каждый день маленькое действие, которое приносит приятные ощущения: крем, аромат, растяжка, тёплая одежда, музыка. Тело начинает ассоциироваться с удовольствием. Уверенность в сексуальности не врождённый талант. Это навык.