«У вас же такая работа - веселить людей, вы наверное всегда на позитиве!» - самый частый комплимент, который я слышу. И я всегда улыбаюсь в ответ, потому что знаю правду: быть «энергетическим реактором» на протяжении 6-8 часов - это физический и ментальный марафон. К финалу свадьбы или корпоратива я иногда чувствую себя так, будто меня вывернули наизнанку. Энергия ведущего - это не магия, а управляемый ресурс. И если его не восполнять, можно в прямом смысле «перегореть» на середине первого танца. Расскажу о своих правилах энергоменеджмента, которые спасают меня и программу.
Что такое «энергия ведущего» на самом деле?
Это не просто громкий голос и улыбка до ушей. Это сложный коктейль из:
- Физической выносливости (стоять, двигаться, проецировать голос).
- Эмоционального интеллекта (считывать и отражать настроение зала).
- Ментальной концентрации (держать в голове тайминг, имена, сценарий, импровизировать). Когда один ресурс кончается — начинаются сбои в других.
Откуда брать? Мои источники подзарядки ДО мероприятия.
Здесь всё как у спортсмена перед марафоном. Последние 24 часа - священны.
1. Информационная гигиена (за 2 дня). Никаких тяжелых новостей, ссор и выяснений отношений. Мой мозг должен быть чистым и готовым к нагрузке.
2. Ритуал «Тишины» (в день Х, за 3-4 часа до выезда). Полный цифровой детокс. Ни телефона, ни соцсетей. Только спокойная музыка, лёгкая растяжка и, если получается, 20 минут сна. Это критически важно для создания «внутреннего стержня».
3. Топливо для тела. Никакой тяжелой еды. Мой идеальный предстартовый обед - сложные углеводы (бурый рис, гречка) и белок. И обязательно литр-полтора воды, выпитый мелкими глотками за 2 часа до начала. Обезвоживание - главный враг голоса и концентрации.
Как не сливать энергию ВО ВРЕМЯ мероприятия? Стратегия сохранения.
Раньше я выкладывалась на все 200% с первой минуты. И к середине вечера была пустой. Теперь я работаю умнее.
1. Экономия голоса. Я не кричу. Я пользуюсь микрофоном умело, нахожу резонаторы. Между объявлениями говорю вполголоса, почти шёпотом. Пью тёплую воду с лимоном и мёдом маленькими глотками каждые 20-30 минут.
2. Тактика «энергетических волн». Я не могу быть на пике все 6 часов. Поэтому я строю программу как синусоиду: за мощным, заводным конкурсом следует спокойный, лирический момент (например, красивый тост или медленный танец), когда я могу просто постоять, сделать пару глотков воды и понаблюдать. Наблюдение - это не бездействие. Это подзарядка.
3. Не бороться с залом, а направлять. Раньше я тратила колоссальные силы, чтобы «растормошить» упрямого гостя. Сейчас я действую по принципу серфера: я ловлю волну энергии зала и управляю ею. Если гости устали - даю им передышку, а не завожу ещё сильнее. Это экономит 50% ресурса.
4. Тайм-ауты в туалете. Да, это моя маленькая хитрость. 2-3 раза за вечер я на 2 минуты выхожу в техническое помещение или туалет. Закрываю глаза, делаю 10 глубоких вдохов и выдохов, представляю, как сбрасываю напряжение. Это перезагрузка.
А что с «вдохновением» и «искрой»? Их нельзя включить по желанию. Но можно создать условия.
Мой секрет: я нахожу в зале 1-2 человека, которые «горят» - смотрят в глаза, улыбаются, вовлечены. В сложные моменты я мысленно обращаюсь к ним. Их энергия подпитывает меня. Это работает безотказно.
Фокус на смысле. Я напоминаю себе, зачем я здесь. Не просто «отработать смену». А чтобы создать для Маши и Саши самый лучший день. Чтобы помочь коллегам из «Альфы» по-настоящему сплотиться. Эта мысль даёт силы, когда физически уже тяжело.
SOS-сигналы: как понять, что энергия на нуле?
-Голос садится, и вы начинаете говорить «на связках».
-В голове - туман, путаете имена или этапы.
-Появляется раздражение на мелкие недочёты или пассивных гостей.
-Если это случилось - немедленно идите к пункту «Тайм-ауты в туалете». Выпейте воды. Найдите своих «доноров» в зале.
Энергия ведущего - это возобновляемый, но ограниченный ресурс. Им нужно управлять как бизнесмен: делать стратегические вложения, избегать бесполезных трат и всегда иметь неприкосновенный запас на черный день. Когда вы понимаете эту механику, вы перестаете быть «вечным двигателем» и становитесь виртуозным дирижером, который и сам получает удовольствие от музыки вечера.