Здравствуйте!
Очень частый вопрос от родителей: «Первые месячные у девочки появились ровно в 10 лет. Это нормально? Не остановится ли рост? Нужно ли что-то дополнительно давать?»
Давайте спокойно разберёмся.
10 лет — это вариант нормы
Возраст начала менструаций у девочек варьирует достаточно широко.
По клиническим рекомендациям нормой считается появление первых месячных (менархе) в промежутке от 9 до 14 лет.
То есть 10 лет — абсолютно физиологичный возраст, при условии, что:
- до этого уже появились признаки полового созревания (рост груди, рост волос в подмышках/на лобке);
- цикл не сопровождается выраженной болью, обильными кровотечениями или резким ухудшением самочувствия.
Как менструации влияют на рост девочки?
Это один из самых распространённых страхов.
На самом деле после менархе рост не прекращается, но действительно замедляется.
В среднем девочка после начала месячных:
- вырастает ещё 4–10 см;
- рост может продолжаться 1,5–2 года.
Сколько она вырастет — зависит от генетики, состояния здоровья, питания и активности.
То есть «коридор роста» ещё есть, просто он более ограничен, чем до менархе.
Нужны ли витамины?
В большинстве случаев — нет необходимости в специальных витаминных комплексах, если:
- питание ребёнка разнообразное,
- есть белок, овощи, фрукты, цельные крупы, рыба,
- нормальный вес.
Но есть ситуации, когда витамины действительно полезны.
Что можно и стоит контролировать:
1. Витамин D
Очень частый дефицит у детей.
Если ребёнок редко бывает на солнце — можно сдать анализ и восполнить при необходимости.
2. Железо
После начала месячных растёт нагрузка на железодефицитный обмен.
Если появляются:
- слабость,
- бледность,
- ломкость ногтей,
- снижение успеваемости,
- – стоит проверить ферритин.
Железо не дают “на всякий случай”, только при дефиците.
3. Омега-3
Полезна для когнитивного развития и нервной системы.
Можно давать в профилактической дозировке, особенно если рыба в рационе реже 1–2 раз в неделю.
4. Кальций
Не в виде таблеток, а в виде продуктов: молочные изделия, бобовые, орехи, зелёные овощи.
Очень важен для роста костей в период активного созревания.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если на фоне начала циклов появились:
- слишком обильные месячные (смена прокладки каждые 1–2 часа);
- выраженные боли, из-за которых ребёнок пропускает школу;
- месячные идут 7–8 дней и более;
- цикл нерегулярный спустя 2 года после менархе;
- признаки слишком быстрого или слишком раннего созревания.
Вывод
Менструации в 10 лет — это норма.
Рост замедлится, но не прекратится, и ребёнок ещё подрастёт.
Специальных витаминов не требуется — только при выявленных дефицитах или неполноценном питании.
Главная задача родителей — поддержать девочку, объяснить происходящее и обеспечить ей комфорт, сон, питание и спокойную атмосферу.
