Сегодня хочу рассказать вам, с чем совсем недавно познакомилась, и могу сказать — это было интересно и не обычно.
Я совсем немного увлекаюсь психологией, ну прям на уровне обывателя (книжки умные читаю иногда). И конечно, как и многие наверно, слышала про разного рода терапии, в том числе и про арт-терапию! И вот недавно, от своей знакомой я впервые слышу о рисовании телом. Оказывается это такой арт-терапевтический метод, когда создается комфортное пространство вокруг, тишина, либо фоном сопровождает музыка, практикующий входит в состояние медитации. На пол стелится огромный холст и даются краски (кстати безопасные для тела). И все!))
А точнее, с этого все только начинается! Представьте: Вы, большой холст, безопасное пространство и специальные краски...
А дальше — ваше тело начинает вести диалог с цветом. Без правил, без оценок «красиво/некрасиво». Только вы и ваши ощущения, эмоции, состояния.
Главный объект внимания в этой терапии — рисующий, а основной метод заключается в том, чтобы добраться до бессознательного с помощью созданного человеком визуального образа.
Я конечно слышала про арт-терапию, и о том как часто этот метод используется с детьми. Детям особенно сложно выразить эмоции и переживания словами, а вот по их рисункам хоть бери и читай, как книгу. Так вот у взрослых оказывается примерно так же. Мы что-то осознанно или не осознанно забываем, заталкиваем куда-то далеко, что-то специально скрываем от окружающих, от психолога, от себя. И вот когда слова заканчиваются, начинается язык тела и цвета.
Что происходит в этом процессе?
❤️ Встреча с подсознанием. То, что прячется глубоко внутри, наконец получает право голоса. Вернее, право на жест, на движение, на цвет.
❤️ Проживание и трансформация. Старые обиды, радости, новые этапы жизни — всё это можно безопасно прожить заново и отпустить через игру и творчество.
❤️ Гармонизация. Метод мягко снимает телесные зажимы и успокаивает ум, приводя к глубокому психоэмоциональному равновесию.
Почему это работает так глубоко?
BCT ( арт-терапевтический метод Body Coloring Therapy) — это трансовый метод. В лёгком, естественном состоянии транса (как медитация) наше сознание немного отступает, давая дорогу бессознательному. Именно в этом состоянии психика может перестраиваться и исцеляться самым экологичным образом.
Представляете, на бумаге можно визуализировать мечты и страхи, выплеснуть сильные, порой непереносимые эмоции — положительные и отрицательные. А еще — чем черт не шутит! — раскрыть в себе спящий талант или найти новое хобби (а как выяснилось с годами, хобби жизненно необходимо всем — это то, от чего мы кайфуем, то от чего отдыхаем и «переключаем» голову с насущного на более «высокое»).
Цель арт-терапии вовсе не в том, чтобы создать произведение искусства или хоть что-нибудь ценное с художественной точки зрения. Задача — помочь человеку справиться с эмоциями, успокоиться, выплеснуть на бумагу то, что он не мог сформулировать словами.