Хочу поделиться простым методом вычисления идеального веса, с точки зрения современных параметров красоты.
Всем известный метод вычисления ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА немного сложно-замороченный, без калькулятора не обойтись, ну, или интернета, где уже есть электронные формулы в свободном доступе (подставляйте только ваш рост и вес). Метод известен с 19 века и то же является относительным.
Я предлагаю более простое вычисление. Всё конечно индивидуально, так как необходимо учитывать ещё возраст, пол, тип фигуры, мышечную массу, плотность костей и другие параметры.
Если честно, я не знаю, есть ли у этого метода научно-медицинское обоснование. Про него я узнала по «сарафанному радио» в юные годы. И подходит больше для молодых, которые не хотят выходить за размерный ряд больше ХS, S, М и вам уже есть уже 18+ (для детей и подростков не подходит).
Сам метод.
И так, всё просто. Берём ваш рост и отнимаем от этого значения 110 и получаем ваш минимальный вес. Ниже которого уже начинается истощение организма.
Если вычесть от вашего роста 100, то получим ваше максимальное значение веса, после которого уже начинается «путь» к лишнему весу.
А золотая середина всегда где-то между. Вычисляем из вашего роста значение 105, и получаем ваш идеальный вес (не слишком много и не слишком мало).
Рассмотрим на примере.
Возьмём средней статистический женский рост 165 см.
165-100 = 65 (65 кг - это ваш максимальный вес, при росте 165 см).
165 – 105 = 60 (60 кг - это ваш идеальный вес).
165 – 110 = 55 (55 кг – это ваш минимальный вес), учитывая ваш рост, ниже этой границе спускаться нельзя, у вас начнётся истощение организма.
В одном из интервью фигуристка Ирина Слуцкая поделилась своим идеальном весом, который стремиться вернуть. Итак, её рост 160 см, и комфортный вес, с которым она выступала на льду, равен 50 кг. По моей формуле, получается самый минимум.
Повторюсь, метод простой (примитивный), и всё очень индивидуально. Но он мне нравится своей простотой. Поэтому решила поделиться.
И помните, есть народная мудрость: «Худая корова, не стройная лань». Так что в погоне за идеальной фигурой, не перестарайтесь.
Знали о таком методе? Подходит ли вам такое вычисление? Нравится полученный результат?
#каквычислитьсвойидеальныйвес #параметры красоты #идеальныйвес #формуладлярасчётавеса #каквычеслитьсвойвес