«Мужчина больше не хочет секса»: когда он «выключается» — и что с этим делать, не обвиняя себя
Вы тоже ловили себя на мысли:
«Может, я перестала быть привлекательной?»
«Неужели он нашёл кого-то другого?»
«Или я… уже не та?»
Я — тоже.
Когда мой муж вдруг перестал инициировать близость — месяц, два, три… — я начала копать в себе:
«Где я ошиблась? Что испортила? Почему он больше не смотрит на меня как раньше?»
Пока однажды не поняла: проблема не всегда в тебе. И не всегда в отношениях.
Иногда — это крик организма. Или просто жизненный этап, который проходят многие пары.
Сегодня честно — без паники, без стыда, без «ты просто устала» — расскажу, почему мужчина может потерять интерес к сексу, и что делать, если вы всё ещё хотите быть близки.
Да, бывает и у них «нет настроения»
Мы думаем: у мужчин либидо — как вечный двигатель.
Но на деле — они тоже люди.
И у них бывает:
- хроническая усталость (особенно если «он — кормилец, он — стальной»),
- стресс на работе («не выгораю, просто устал» — фраза, которую многие говорят сквозь зубы),
- тревожность, депрессия, проблемы со сном.
Я долго злилась: «Почем—у он со мной так?»
А потом муж тихо сказал: «Я просто не чувствую себя… мужчиной. Как будто всё выжато».
Это был не отказ. Это был крик о помощи — замаскированный под молчание.
Гормоны — не только женская тема
Тестостерон падает не только после 50.
Он снижается при:
- недосыпе,
- лишнем весе,
- сидячем образе жизни,
- приёме некоторых лекарств (даже от давления!).
Один мой знакомый, 38 лет, спортсмен, вдруг перестал хотеть секса.
Сдал анализы — тестостерон на дне.
Начал двигаться больше, спать 7 часов, убрал пиво по вечерам — через два месяца всё вернулось.
Так что если «вдруг» — не спешите обвинять отношения. Спросите: «Ты в порядке? Может, сдать анализы?»
А может, он просто боится?
Да, мужчины тоже боятся.
- Что «не получится»,
- Что вы будете сравнивать (даже если вы этого не делаете),
- Что «уже не тот, что раньше».
Особенно после 35–40 лет — когда тело меняется, а в голове крутится: «Я должен быть как в 25!»
И вместо того чтобы говорить об этом, он просто замыкается.
Потому что в нашем обществе — «мужчина не жалуется».
Что делать? Не давить. Слышать.
Первое, что хочется — устроить «разговор по душам» с ультиматумами:
«Либо секс, либо…»
Но это работает только в сериалах.
В жизни — тишина рождает ещё больше тишины.
Лучше сказать мягко:
«Мне не хватает нашей близости. Не обязательно секса — просто чтобы ты был рядом. Ты как?»
Иногда достаточно одного честного разговора без обвинений, чтобы он разрешил себе быть уязвимым.
Важно: секс — не доказательство любви
Многие женщины (я в том числе!) путают:
«Если он меня не хочет — значит, не любит».
Но это не так.
Любовь может быть глубокой, преданной, заботливой…
А либидо — временно «в спячке».
Это как болезнь: тело слабое, но сердце — на месте.
И да — посмотри на себя
Иногда причина не в нём, а в динамике отношений:
- вы перестали флиртовать,
- общение свелось к быту: «купил молоко?», «починил кран?»,
- вы больше похожи на соседей по коммуналке, чем на пару.
Попробуйте вернуть лёгкость:
- комплимент без повода,
- случайное прикосновение,
- вечер без детей и телефона.
Не как «ловушка для секса», а как напоминание:
«Мы всё ещё мужчина и женщина. А не только папа и мама».
Когда стоит волноваться?
Если:
- он резко изменился,
- стал раздражительным,
- начал уходить в работу или гаджеты,
- избегает даже прикосновений —
возможно, дело глубже: депрессия, скрытые обиды, или… да, другой человек.
Но даже в этом случае — паника не поможет.
Лучше — честный разговор или даже семейный психолог.
Друзья, хотите наконец-то избавиться от лишнего веса без диет и насилия над собой? Тогда присоединяйтесь к бесплатному курсу невесомость. Всего за 3 дня вы сможете сбросить до 10 кг, улучшить свое самочувствие и отношения с близкими. Курс прошёл клиническое тестирование и доказал свою эффективность. Не упустите свой шанс на новую жизнь!
Регистрируйтесь прямо сейчас и получите подарок за участие.
Вместо вывода: вы не обязаны «раскачивать» его
Нет, вы не обязаны быть «секс-богиней», чтобы заслужить его желание.
Но и не стоит винить себя, если он «выключился».
Иногда — это просто жизнь.
Иногда — время.
А иногда — шанс заново узнать друг друга, но уже без страха, без ожиданий, просто как два человека, которые всё ещё хотят быть вместе.
А вы сталкивались с этим? Как вы выходили из «сексуальной паузы» — или учились жить по-другому?
Делитесь в комментариях — тихо, честно, без осуждения 💬
P.S. У нас снова «наши вечера» — не потому что «надо», а потому что мы вспомнили, как это — быть вдвоём. А у вас?