2 декабря. ПРАВМИР. По данным ВЦИОМ, стресс все чаще становится частью повседневной жизни россиян. За три года доля тех, кто регулярно сталкивается с напряжением, выросла почти в полтора раза: сегодня в состоянии стресса живут четыре из десяти человек.
Индекс стресса по итогам октябрьского опроса достиг 50,6 пунктов из 100 — на 8,8 пунктов выше, чем в 2022 году.
Сильнее других стресс ощущают миллениалы: их индекс поднимается до 60−66 пунктов, и среди младших возрастов поколения половина респондентов говорит о постоянном напряжении.
Старшие поколения демонстрируют более низкие значения — 20−40 пунктов.
Уровень стресса также растет вместе с образованием, цифровой активностью и урбанизированностью.
Экономическая нестабильность увеличивает вероятность переживаний: чем хуже материальное положение, тем сильнее внутреннее напряжение.
Самым спокойным регионом остается Северо-Кавказский округ — здесь индекс составляет 41,8 пункт.
Меняется и отношение к психологической помощи: за три года число тех, кто стал чаще обращаться к специалистам, выросло вдвое, особенно среди зумеров и младших миллениалов. Для части из них консультации становятся регулярной практикой.
При этом у тех, кто начал посещать психолога чаще, индекс стресса самый высокий — 85,8 пунктов.
Главные тревоги россиян связаны с семьей и здоровьем близких.
Далее следуют проблемы на работе, опасения за доход, рост цен и кредиты.ф.
Реже упоминаются внешнеполитические и военные факторы, еще реже — бытовые неудобства вроде плохих дорог и работы коммунальных служб.
Женщины чаще переживают из-за семьи, мужчины — из-за работы и внешней повестки.
У молодежи доминируют личные и семейные темы, у миллениалов усиливается влияние экономики и внешнеполитической ситуации, у старших поколений на первый план выходят здоровье и общая ситуация в стране.
Способы преодоления стресса в целом остаются простыми и «домашними».
Чаще всего россияне выбирают отдых, музыку, чтение, фильмы или хобби — это попытка восстановить привычный ритм и снизить напряжение. Второй блок — саморегуляция: умение успокаивать себя, дышать, медитировать, молиться. Эмоциональная поддержка — разговоры с близкими и встречи с друзьями — заметнее среди женщин.
Молодежь активнее совмещает разные стратегии: от общения и спорта до визитов к психологу и «маленьких радостей» вроде еды или алкоголя.
С возрастом растет доля тех, кто прибегает к медикаментозным средствам: среди старших четверть респондентов выбирают успокоительные препараты.