Вопрос.
Добрый день. Сегодня узнала, что меня увольняют как «не прошедшую испытательный срок». Не подошла. Месяц работала, старалась войти в процессы, но, по словам начальства, всё «не так и не то». Ошибки были — да, но разве не дают времени на адаптацию? Состояние сейчас паршивое. Опять искать работу. Хорошо, что есть пассивный доход, иначе была бы катастрофа.
Чувствую себя неудачницей. По всем пунктам провал. Была возможность выбрать другую работу, но я решила, что эта ближе к дому… И да, мой реальный косяк — сидела в соцсетях в рабочее время, за что делали замечания. Это признаю. Но в остальном — чтобы освоиться, нужны время и ошибки. Это же нормально?
А сейчас хочется просто вычеркнуть себя, как большую ошибку. Не смогла понравиться, не смогла вписаться, не смогла "стать своей". Устала бороться за уважение к себе. Что-то делаю, двигаюсь, но удовлетворения нет.
Ответ психолога.
Похоже, вы сейчас говорите из сильной боли. Но что важно уяснить: эта история не про вашу ценность, а про несоответствие ожиданий и нестойкую самооценку.
Важно работать именно с самоуважением:
— перестать говорить с собой в унизительном тоне;
— вернуть себе право на ошибки;
— вспомнить, какие решения в жизни были удачными (пассивный доход — скорее всего не случайность);
— когда успокоитесь и перестанете ругать себя, начать поиск работы заново (возможно, позвонить туда, куда вас брали и с достоинством сказать, что на первом месте вас что-то не устроило и вы снова в поиске).
Вы человек, который "обломался" и расстроился. Такое бывает.
А самоуважение следует подращивать и укреплять.
Но это реально только если научитесь относиться к себе как к симпатичному человеку, который сейчас переживает сложный момент.
Экспертный комментарий.
Эта ситуация – пример болезненной потери опоры, здесь увольнение задевает личную самооценку.
Важно видеть разницу между реальной зоной ответственности (например, использование рабочего времени) и наклеенными на себя ярлыками “неудачницы” или “большой ошибки”.
Вследствие эмоционального удара начинается привычная цепочка размышлений, приводящая к самоуничижению и болезненным переживаниям, агрессии к себе.
Этому человеку нужна поддержка и бережное восстановление чувства собственной ценности, чтобы внешние обстоятельства не меняли отношение к себе. Увольнения, разбитое сердце, предательства близких случаются, но это не повод определять себя как неудачника. Это повод дать себе всю возможную поддержку даже в самые тёмные моменты жизни.
Важно:
В этой рубрике я делюсь с вами ответами на вопросы психологу. Я отвечала на эти вопросы на открытых форумах.
Детали в историях изменены, чтобы сохранить конфиденциальность. Ситуации обобщены, а пост создан для того, чтобы дать пищу для размышлений внимательному читателю.
---------------------------------
Поговорите со мной о своих отношениях, одиночестве, выборах и повторяющихся сложностях на личной консультации