Привет! Я снова с тобой! ❤️
Ощущение, которое мы все порой испытываем и которое нам не нравится - это страх! 👻 Давайте научимся с ним бороться!
Виды страхов:
Иногда страх может быть полезным: он заставляет нас быть внимательным, позволяет избежать опасности, преодолеть трудности и понять, рискованные ли некоторые вещи.
Но есть и иррациональный страх, который приходит от незнания того, что хорошо, а что плохо, от непонимания того, что произошло, от неуверенности в себе. Попробуем победить такой страх!
Нужно научиться понимать, что пугает нас, и тогда мы сумеем победить страх.
5 хитростей против страха:
1): Не смотри фильмы ужасов или жестокие фильмы перед сном.
2): Если тебе видятся чудовища в темноте, то спи с ночником - так темнота «испарится», и ты увидишь, что их нет!
3): Если у тебя страх перед школой, то занимайся больше и повторяй уроки с родителями.
4): Когда ты взволнованна, считай до десяти, дыши очень медленно и глубоко. Теперь улыбнись и не показывай, что ты не уверенна в себе, особенно если перед тобой не взрослый. Увидишь: ты станешь храбрее всех на свете!
5): Доверяй себе! Ты умна и умеешь противостоять любым вещам, если не волнуешься!
ИСПУГАННОЕ ЛИЦО... ВЫБЕРИ ВЫРАЖЕНИЕ ЛИЦА, КОТОРОЕ ТЕБЕ СВОЙСТВЕННО, КОГДА ТЫ НАПУГАНА:
ТВОЙ ВЫБОР...
А - ТЫ СТЕСНЯЕШЬСЯ. Этот страх легко победить спокойствием и поддержкой со стороны друзей!
Б - ТЕБЯ ЧТО-ТО ПУГАЕТ И УДИВЛЯЕТ, НО ЭТО НОРМАЛЬНО! Отличи реальность от простого воображения... и потом ты будешь над этим смеяться!
В - ТЫ ОЧЕНЬ БОИШЬСЯ И ЭТО НЕ ШУТОЧКИ! Поговори с родителями или учителями, и с их помощью ты решишь любую проблему!