Ура, Ура! Ещё один рубеж преодолён. Как и планировала, вешу менее 75 кг.
После традиционной субботней тренировки я сфотографировалась.
Да! Мне очень нравится, как я сейчас выгляжу.
Новая вершина покорена, то надо себя побаловать, вознаградить! Об этом писала в предыдущей статье.
С большим удовольствием сходила в субботу на концерт. Я уже забыла, что мы с подружкой перед отпуском купили билеты на легендарную группу Plazma. Концерт проходил в клубе "Руки Вверх!". Там мы напелись, а после концерта остались в клубе на дискотеке и натанцевались. Как же мне легко было прыгать и танцевать. Кому-то, конечно, может показаться, что скачет коровушка за 70 кг. Но! Всё познаётся в сравнении. Я чувствую себя просто офигенной стройняшкой и очень уверенной!
Что теперь?
Теперь на горизонте новая цель — 69 кг. И, покорив эту вершину, я исполню свою мечту — полетаю в аэротрубе.
Хотелось бы успеть к зимним каникулам, чтобы поехать с детьми. Итак, чтобы за месяц сбросить 5 кг, нужно каждую неделю скидывать в среднем по 1,3 кг. Значит, к субботе я должна весить максимум 73,3 кг.
Как я буду это реализовывать?
1. Питание.
Если честно, я сошла с маршрута. В выходные перед концертом был китайский ресторан с острой едой и полусухим вином. Я не всегда ужинаю четко до 20 часов. На мой взгляд, в моем рационе слишком много фруктов. Необходимо вернуть в распорядок дня дневник питания. Последнее время я испытываю много разных эмоций: и положительных, и отрицательных. Ловлю себя на мысли, будто ем, чтобы справиться с волнением. Опять. А надо питаться исключительно по голоду. Такие откаты бывают, поэтому я возвращаю практику: перед едой записывать, что съел и сколько, а главное – какую потребность я закрываю: голод физический или эмоциональный.
2. Спорт.
Здесь все четко. По-прежнему делаю зарядку и тренируюсь минимум 4 раза в неделю. Это уже привычка и даже необходимость.
3. Массаж.
Приняла решение, что буду продолжать делать массаж до того момента, пока не дойду до цели. А дальше посмотрим, возможно, буду проходить периодически курс. Но пока делаем.
4. Образ жизни
Последнее по списку, но первое по значимости. Максимально концентрируюсь на положительных моментах в своей жизни. На прошлой неделе я испытала депрессию, но недолго, видимо, после резкой смены климата. Тяжко было вернуться в Питер после Таиланда. Но я наполняю жизнь общением с приятными людьми, событиями, такими как концерты. Кстати, вчера я была на лекции психолога Лабковского "Как жить жизнь!". Очень понравилось. Только укрепилась в своем мнении, что нельзя тратить ни одной минуты своего драгоценного существования на бессмысленные страдания.
Так что радуюсь каждому дню, благодарна судьбе за всё и иду дальше к своей цели!
P.S. Решила сейчас перечитать свою первую статью из цикла про стройность)))
Там я пишу, что приняла решение отказаться от походов в рестораны и других тусовок)))) Да уж. Ненадолго меня хватило))) Видимо, я тогда ну очень сильно испугалась. Тем не менее, по факту оказалось, что где-то месяц я привыкала, сократила объем желудка и стала внимательнее следить за тем, что попадает в рот. Но активный образ жизни, наполненный встречами, походами в рестораны и на другие мероприятия не помешал обретению стройности!