Вот что я замечаю в последнее время и думаю, что вы тоже. Вроде бы ещё недавно в ленте мелькали истории про осознанность и личные границы. А теперь на их месте — едкие саркастические мемы, скептические посты и общее ощущение: «Да ну эту всю психологию! Нормально же жили как-то и без неё».
Популярно стало быть тем, кто в этом разочарован. Кто говорит: «Раньше друзья помогали, а сейчас — только специалисты за деньги». Это не просто злость. Это что-то более сложное. И мне интересно разобраться в этом вместе с вами.
Попробуем увидеть за этим трендом не просто моду, а важный симптом. Что он может означать?
1. Реакция на обещания, которые не сбылись. Вы приходите с живой, колючей, конкретной болью — «не могу найти себя», «выгораю на работе», «ругаюсь с близкими». А вам (не все, но многие) предлагают что-то вроде готового конструктора: «5 шагов к счастью», «медитация на каждый день», «отпусти прошлое», «прости маму». И когда эта схема накладывается на сложную реальную жизнь и ожидаемое не случается, то возникает чувство фальши: «Со мной что-то не так, раз у меня не получается». Или резко другое: «Со мной всё в порядке, а ваша схема "лечения" — кривая». Тогда обесценивание становится защитой от этой фальши.
2. Усталость от «должен» в сфере чувств. Когда-то саморазвитие было личным делом, а потом оно стало социальным стандартом. Нужно быть не просто успешным, а «экологичным», не просто сильным, а «проработанным», не просто живым, а «осознанным». Появился новый вид выгорания — от попыток соответствовать идеалу «психологически здорового человека». И когда усталость накапливается, хочется крикнуть: «Да отстаньте все! Я просто хочу пожить, а не улучшаться каждую секунду!». Тогда отрицание может дать передышку.
3. Сопротивление новой религии. В мире, где старые системы смыслов (традиции, идеологии) уже не работают для многих так однозначно, психология отчасти заняла эту нишу. Она дала новый язык для описания жизни. А любая новая «система верований» сначала принимается, а потом — проверяется на прочность, критикуется, переваривается. Мы сейчас как раз в фазе активного «пережёвывания». Общество отделяет зёрна от плевел, и это шумный, не всегда аккуратный процесс.
А что будет, если пойти за этим трендом до конца? Если окончательно решить, что всё это — развод и ерунда?
С одной стороны, станет легче. Не надо никому платить, никому доверять, ни к чему стремиться. Можно сказать: «Я такой, какой есть, и всё тут». Это даст временное облегчение, как сброс груза.
Но есть и другая сторона. Это может привести к своеобразной изоляции.
- Внутренней: Если отвергнуть саму идею, что над отношениями с собой можно работать, то все внутренние конфликты, страхи, повторяющиеся сценарии останутся просто «данностью». С ними придётся или мириться, или глушить, но не преобразовывать. Диапазон реакций сузится до «терпеть самому» или «ломать других».
- Социальной: Язык психологии, при всех его издержках, всё же дал нам инструменты говорить о сложных вещах: манипуляциях, границах, травме. Отвергнув его целиком, мы рискуем вернуться к более примитивным моделям: «сам виноват», «возьми себя в руки», «все так живут». Это может сделать наше общее пространство более жёстким и менее понимающим.
Что можно сделать прямо сейчас? Не чтобы «исправиться», а просто чтобы проверить на себе.
Попробуйте неделю прожить в режиме «наблюдателя за своим долженствованием». Не бороться с ним, а просто замечать.
Каждый раз, когда ловите себя на мысли: «Мне надо быть спокойнее», «Я должен наконец простить», «Пора бы уже разобраться со своими проблемами» — ставьте мысленную паузу. И спрашивайте: «Кто это сказал? Голос родителя, тренера, общества? Или это моя настоящая потребность, но сформулированная в форме приказа?»
Цель — не выполнить «должен», а услышать, что за ним стоит. Может, за «надо быть спокойнее» скрывается усталость, которая просит отдыха. А за «пора разобраться» — одиночество, которое просит поддержки.
Это не техника из психологии. Это просто акт внимания к самому себе, минуя шум модных трендов и антитрендов.
В следующий раз мы посмотрим, что происходит, когда мы всё же решаемся искать помощи, но натыкаемся на следующую развилку. Как выбрать направление, если вы не хотите ни вечного копания в прошлом, ни примитивных решений «как за 5 шагов»? Как сориентироваться в этом пространстве, сохраняя свой здравый смысл?
Это будет разговор о навигации. Без восторженных отзывов и пугающих историй. Просто карта с разными тропами.