Страхи — неотъемлемая часть нашей жизни, но они могут стать серьезным препятствием на пути к успеху и счастью. Как таролог-психолог, я помогаю людям понять свои страхи и научиться их преодолевать.
Страхи могут возникать из самых разных источников: травм, нерешенных конфликтов, тревожности и т.д. Они могут проявляться по-разному: как боязнь неудачи, страх перед публичными выступлениями, страх одиночества или страх ответственности.
❌Какими бы ни были ваши страхи, важно понимать, что они ограничивают вас.
Они заставляют вас избегать ситуаций, которые могут привести к росту.
Они мешают вам принимать решения, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему.
Они подрывают вашу уверенность в себе и заставляют вас сомневаться в своих способностях.
Они создают барьеры в ваших отношениях и делают вас замкнутыми.
Они приводят к стрессу, тревожности и даже депрессии.
Страх - это естественная человеческая эмоция, которая возникает в ответ на воспринимаемую угрозу или опасность. Это защитный механизм, который предупреждает нас об опасности и мотивирует нас реагировать соответствующим образом.
🤔Как бороться со страхом, спросите вы.
Никак. 🤷🏻♀️Не надо с ним бороться. Его надо осознать и принять. А работать надо над тем, что запускает страх.
Чем больше вы боритесь со страхом, тем больше вы порождаете еще одну стену страха - СТРАХ СТРАХА.
Не стоит страх воспринимать своим врагом. Страх может стать может быть защитным механизмом. Он предупреждает нас об опасности и помогает принимать разумные решения.
Страх может служить сигналом об эмоциональной боли или травме. Вместо того чтобы бороться с ним, важно попытаться понять его первопричину и найти здоровые способы справиться с ней.
🤔Что делать вместо борьбы со страхом:
Осознайте свой страх. Признайте его как естественную реакцию и не вините себя за то, что вы его испытываете.
Поймите свой страх. Изучите, что его вызывает, насколько это рационально и как он влияет на вас.
Найдите здоровые способы справиться с ним. Практикуйте техники релаксации, занимайтесь самоанализом.
Постепенно идите в свой страх. Например, вы боитесь пауков. Сначала разглядывайте его на картинке или его часть, потом увеличивайте картинку. Дальше можно посмотреть на паука по видео. Потом в аквариуме за стеклом. И когда уже привыкните можно посмотреть на него в живую. Этот прием может помочь перестроить ваши мыслительные паттерны и снизить интенсивность страха.
Как часто вы отказываетесь от задуманного, от своих целей, от мечты, не можете решиться на что-то из-за страха?