Декабрь — странное время. Суета, огни, треск фейерверков планирования… и тихий голос внутри: «А что, если всё будет иначе?». Не торопитесь ставить цели. Давайте сначала сделаем паузу.
Сегодня утром телефон вибрировал с обычным уведомлением: «Посмотрите видео, которое мы для вас создали: 2025 год в фотографиях». Я машинально нажала «play», ожидая стандартный алгоритмический коллаж. И… застыла.
Там мелькали лица. Улыбка внука на утреннике, я на выставке камня в Турции, Большое количество фото с мероприятий, где все смеются. Солнечный зайчик на первой земляничке. Я с родственниками в деревне. Первый снег за окном всего месяц назад.
Я была поражена. Каким же насыщенным был этот год! Не «продуктивным» в плане галочек, а именно насыщенным — людьми, чувствами, красками, мимолётными и такими важными моментами. Алгоритм оказался мудрее меня — он сложил пазл из моей же жизни, который я сама не замечала.
Знакомо чувство, когда 1 января ты уже чувствуешь себя проигравшим, ведь уже многие наметили себе программу на будущий год? Списки целей, купленный абонемент на фитнес, строгий план «с понедельника» — всё это к февралю часто превращается в источник вины, потому что в нём нет места вот этим солнечным зайчикам. А что, если в этом году подойти к делу с другой стороны? Не как суровый прораб своей жизни, а как её фасилитатор и внимательный летописец.
Не спешите. Давайте сделаем три простых, но очень душевных шага.
Шаг 1. Не итоги, а благодарность. Создайте свой «видеоролик» в памяти
Отложите отчётность перед собой. Забудьте про «чего достиг». Сядьте поудобнее с чашкой чего-то тёплого и позвольте своему внутреннему алгоритму прокрутить ваш личный год в фотографиях души.
Задайте себе вопрос:
«Какие пять кадров моего 2025 года заставляют меня сейчас тихо улыбнуться?»
Не гонитесь за грандиозным. Ищите тёплое. Ту самую чашку кофе, которая спасла хмурое утро. Взгляд любимого человека. Случайную помощь незнакомца. Свой смех. Чувство удовлетворения после уборки. Выпишите их. Это не слабость. Это — ваша опора и богатство. Это напоминание, что жизнь происходит не только там, «где мы штурмуем вершины», но и здесь, в этих маленьких, ярких, живых пикселях. Сохраните этот список как самый ценный файл.
Шаг 2. Не цели, а «атмосфера года». Выберите три энергии
Глядя на этот коллаж благодарностей, спросите себя не «чего я хочу», а «как я хочу чувствовать себя в 2026-м? Какие энергии должны наполнять мои дни?»
Здесь я хочу поделиться одним из самых красивых инструментов из нашего центра фасилитации «Энергия идей» — «Картами энергий». Это колода из 60 карт, каждая из которых — не цель, а энергия души: «Активная», «Находчивая», «Свежая», «Цветущая». Каждая вибрирует своим цветом и шрифтом.
Предлагаю вам простой, но мощный ритуал. Мысленно возьмите эту колоду в руки. Перебирайте её не торопясь. И выберите всего три карты. Три энергии, которыми вы хотите, чтобы был пронизан ваш 2026 год.
- Может, это будет триада «Осознанная» — «Лёгкая» — «Творческая»?
- Или «Заботливая» — «Смелая» — «Насыщенная»?
- Или «Устойчивая» — «Радостная» — «Креативная»?
Выпишите их. Положите перед собой. А теперь — самое важное. Возьмите три стикера (можно мысленно) и задайте каждой энергии практичный, детский вопрос:
«А что я могу сделать в своей обычной жизни, чтобы почувствовать прикосновение этой энергии?»
Напишите на стикере не цели, а маленькие, простые действия.
- Для энергии «Лёгкая»: «Раз в месяц отправляться на прогулку без маршрута и цели».
- Для энергии «Креативная»: «Подписаться на один красивый блог о дизайне и листать его за завтраком».
- Для энергии «Уютная»: «Купить самые пушистые носки и завести ритуал „часа тишины“ по воскресеньям».
Эти три карты со стикерами-действиями — и есть ваш самый точный и душевный компас на год. Он не про «надо», а про «как». Когда будете принимать решения, спрашивайте: «Это действие ведёт меня к „Лёгкости“ или отдаляет от неё?»
Шаг 3. Не план, а первый шаг. Самый маленький
Теперь у вас есть коллаж благодарности и три избранные энергии года. Осталось самое простое — впустить их в жизнь.
Задайте последний вопрос:
«Какое самое первое, микроскопическое действие из моих стикеров я могу совершить на этой неделе?»
Выберите один пункт. Самый лёгкий, самый приятный. И сделайте его своим первым осознанным «кадром» 2026 года. Не «начну бегать», а «в субботу пройдусь по любимому парку и обращу внимание на три красивые детали». Это и будет ваша первая сознательная подзарядка выбранной энергией.
Ваш чек-лист на тихий декабрь
- Составить «коллаж благодарности» из 5 тёплых кадров уходящего года.
- Выбрать три ключевые энергии для 2026-го и для каждой придумать 1-2 простых, реализуемых действия на стикере.
- Совершить первое микро-действие из этого списка до того, как бой курантов возвестит о новом годе.
Не нужно ломать себя, подстраиваясь под чужой формат успеха. Будьте фасилитатором и дизайнером собственной атмосферы. Позвольте году быть не только продуктивным, но и энергетически наполненным, тем, в котором вы не просто достигаете, но и чувствуете.
Пусть ваш 2026-й начнётся не с гонки, а с тихого вопроса себе: «Какой энергией я наполняю этот свой новый день?». И с лёгкого шага навстречу выбранной карте.
С новым годом вас. С новым, осознанно наполненным вами.
Автор: Татьяна Куковякина.
Понравилось? У вас есть возможность поддержать сообщество. Подписывайтесь, ставьте лайк и комментируйте!