Древнейшая терапия. Самые ранние письменные упоминания о массаже найдены в Китае и датируются 2700 годом до н.э. (трактат «Хуанди Нэйцзин»). В Индии аюрведические техники массажа описаны в Ведах около 1800 г. до н.э. «Растирание» по-гречески. Слово «массаж» происходит от арабского «mas’h» (касаться, нежно надавливать) или греческого «masso» (месить, мять, сжимать руками). В Европу термин пришёл из французского языка в XIX веке. Отец западной медицины. Гиппократ, «отец медицины» (460–370 гг. до н.э.), писал: «Врач должен быть опытен во многих вещах и, между прочим, в массаже». Он применял растирания для лечения травм и болезней суставов. Шведская система. Основы современного европейского лечебного массажа заложил в начале XIX века шведский врач, гимнаст и учитель фехтования Пер Хенрик Линг. Его метод, известный как «шведский массаж», включает поглаживание, разминание, растирание, вибрацию и похлопывание. Физиология эффекта. Массаж работает на нескольких уровнях: механически (разминает
- Древнейшая терапия. Самые ранние письменные упоминания о массаже найдены в Китае и датируются 2700 годом до н.э. (трактат «Хуанди Нэйцзин»). В Индии аюрведические техники массажа описаны в Ведах около 1800 г. до н.э.
- «Растирание» по-гречески. Слово «массаж» происходит от арабского «mas’h» (касаться, нежно надавливать) или греческого «masso» (месить, мять, сжимать руками). В Европу термин пришёл из французского языка в XIX веке.
- Отец западной медицины. Гиппократ, «отец медицины» (460–370 гг. до н.э.), писал: «Врач должен быть опытен во многих вещах и, между прочим, в массаже». Он применял растирания для лечения травм и болезней суставов.
- Шведская система. Основы современного европейского лечебного массажа заложил в начале XIX века шведский врач, гимнаст и учитель фехтования Пер Хенрик Линг. Его метод, известный как «шведский массаж», включает поглаживание, разминание, растирание, вибрацию и похлопывание.
- Физиология эффекта. Массаж работает на нескольких уровнях: механически (разминает мышцы и ткани), рефлекторно (через нервную систему влияет на внутренние органы) и гуморально (усиливает крово- и лимфоток, выводит продукты метаболизма).
- Гормоны счастья. Качественный массаж провоцирует выброс эндорфинов (природных обезболивающих) и серотонина (гормона хорошего настроения), одновременно снижая уровень гормона стресса кортизола.
- Улучшение работы иммунной системы. Исследования показывают, что регулярный массаж повышает активность лимфоцитов — клеток крови, которые борются с вирусами и инфекциями.
- Не только для расслабления. Существуют десятки специализированных видов лечебного массажа: спортивный (для подготовки и восстановления атлетов), лимфодренажный (для снятия отёков), нейроседативный (успокаивающий), периостальный (давление на точки надкостницы) и многие другие.
- Королевская привилегия. В средневековой Европе массаж был практически забыт. Его возрождение началось при королевских дворах. Например, придворный врач французского короля Людовика XIV Амбруаз Паре успешно лечил монарха массажем.
- Восточные философии. В тайском массаже (Nuad Boran) сочетаются надавливание, растяжка и элементы йоги. Он основан на концепции энергетических линий. Японский шиацу — это давление пальцами на определённые точки тела по принципам акупунктуры.
- Массаж для младенцев. Специальный массаж для новорождённых и грудничков — доказанный метод для укрепления здоровья, улучшения пищеварения, развития нервной системы и формирования прочной эмоциональной связи с родителями.
- Массаж в космосе. Для космонавтов, длительное время находящихся в невесомости, разработаны специальные методики массажа. Они помогают бороться с атрофией мышц, отёками и нарушениями кровообращения.
- Самый дорогой массаж в мире. В luxury-отелях Дубая, Швейцарии или Японии можно найти массажные программы стоимостью $1000-5000 за сеанс. Они длятся несколько часов, включают уникальные процедуры (золотая пудра, редкие масла, драгоценные камни) и проводятся в экзотических локациях.
- Массаж скальпа. Массаж кожи головы не только приятен, но и полезен для роста и здоровья волос. Он усиливает приток крови к волосяным фолликулам, способствуя их питанию и укреплению.
- Антистресс для животных. Массаж широко применяется для собак, лошадей и даже дельфинов. Он снижает тревожность, ускоряет восстановление после травм и улучшает контакт с хозяином или тренером.
- Массажные коды. В салонах тайского массажа традиционный костюм — свободная пижама, а сам сеанс проходит на мате на полу. В России и Европе классический массаж обычно делают на кушетке, и клиент обнажён до белья, прикрытый простынёй (салфеткой).
- Массаж и боль. Массаж может быть болезненным (например, глубокий тканевый или спортивный), но боль должна быть «приятно-терпимой», а не острой. Сильная боль вызывает мышечный спазм и сводит пользу на нет.
- Противопоказания. Массаж — это серьезная процедура. Абсолютными противопоказаниями являются: высокая температура, острые воспаления, гнойные процессы, тромбозы, онкологические заболевания, тяжелые болезни сердца и психические расстройства в острой фазе.
- Массаж в искусстве. Сцены массажа часто встречаются в античных фресках и вазах. В фильме «Красотка» (1990) сцена, где герой Ричарда Гира делает героине Джулии Робертс массаж стоп, стала одной из самых романтичных в истории кино.
- Технологии будущего. Помимо рук мастера, сегодня существуют гидромассажные ванны (джакузи), аппаратный массаж (вакуумный, роликовый, вибрационный), массажные кресла с имитацией различных техник и даже роботы-массажисты, работающие по заданной программе.
