Жизнь каждого человека начинается в полном и абсолютном объятии материнского тела. Находясь в утробе, каждый ребёнок получает главный опыт безопасности, единства и безусловного принятия в жизни. Поэтому неудивительно, что тяга к объятьям и принятию сопровождает человека на протяжении всей его жизни.
Классические и трагические исследования в психологии и педиатрии XX века показали, что без тактильного контакта и эмоциональной привязанности (даже при полноценном кормлении) дети не развиваются, чахнут и могут умереть. Это явление называется в детской психологии – госпитализм. Госпитализм – это совокупность психических и соматических расстройств у детей в первые годы жизни, обусловленных дефицитом общения, отсутствием внимания и любви близких людей.
Некоторые признаки госпитализма у детей: апатия и безразличие; отсутствие реакции на звуки; отсутствие «комплекса оживления» — радостной реакции при появлении знакомого взрослого; значительная потеря веса; повышенная сонливость, вялость; задержка моторного развития; сильная задержка речевого развития; бессмысленные, стереотипные движения, сосание пальца; отсутствие интереса к игрушкам и окружающему миру.
Каждому младенцу просто необходимы объятья, тепло и забота родителей. Фактически вся дальнейшая жизнь, здоровье, психика и развитие зависят от того, как много тепла, заботы и любви младенец (особенно до 3-х лет) получил после рождения.
Однако проявления «госпитализма», возможно и у взрослых. Как бороться с апатией, вялостью, повышенной сонливостью, потерей смысла жизни и неуверенностью в себе? Возможно, нам просто не хватает объятий?
При объятиях продолжительностью более 6 секунд в организме происходит мощный выброс окситоцина — гормона привязанности, любви и доверия. Он снижает уровень кортизола (гормона стресса), понижает кровяное давление, даёт чувство спокойствия и безопасности. Регулярные объятия с близкими — это как ежедневная «эмоциональная прививка» от тревоги и одиночества. Они укрепляют привязанность, дают ощущение принадлежности и значимости. Человек, которого обнимают, чувствует, что его принимают. У детей тактильный контакт напрямую стимулирует развитие нервной системы и мозга. У взрослых он поддерживает иммунную систему и помогает регулировать эмоциональные состояния.
«Человеку для выживания необходимо четыре объятия в день, восемь объятий помогут достигнуть психической стабильности, а 12 объятий в день приведут к личностному росту».
Психотерапевт Вирджиния Сатир
Цифры, конечно, метафоричны, но смысл точен: тактильный контакт — базовая потребность, такая же как потребность в воде, пище и безопасности. Без неё человек существует, но не живёт полноценно.
По исследованию профессора психологии Альберта Мехрабиана, 38% информации передаётся через тон голоса, интонацию и ритм речи, 55% — невербально (мимика и жесты), и лишь 7% — словами.
Так вот объятия — это невербальный язык, который говорит то, для чего порой не хватает слов: «Я с тобой», «Ты не один», «Всё будет хорошо», «Я тебя люблю». Это форма коммуникации, которая обходит защитные барьеры разума и говорит напрямую с нашей глубокой, «внутриутробной» памятью о безопасности.
В современном мире, где так много дистанционного общения и виртуальных связей, эта потребность часто остаётся неудовлетворённой, приводя к «тактильному голоду» — чувству необъяснимой тоски и тревоги.
Объятия — это не просто социальный ритуал или знак дружбы. Это физиологический и психологический акт, который возвращает нас к первоистоку жизни, подтверждает наше существование для другого и буквально «сшивает» разорванные стрессом связи в нашей душе и теле. Это самый простой и самый древний способ сказать: «Мы — часть человечества, мы – одно целое и каждый – важен».
Давайте обниматься чаще!