Психологи Хорошколы подготовили полезный материал для родителей на тему о том, как распознать у подростка эмоциональные проблемы, а не просто «лень». Определённые признаки и симптомы тревоги, апатии и выгорания у подростков могут влиять на учебу, общение и внутреннее состояние ребёнка.
Ребёнок может проводить целый день, листая ленту в телефоне, пренебрегая учёбой и уклоняясь от ответов на вопросы – ситуация, вызывающая желание у многих родителей сказать: «В кого ты такой ленивый? Соберись!».
Однако подобное поведение может быть не следствием лени, а проявлением глубинных эмоциональных проблем, таких как боль, страх или истощение ресурсов.
Лень характеризуется временным отсутствием мотивации к определённым, зачастую неинтересным, занятиям, однако подросток сохраняет энергию для хобби, общения и развлечений.
В отличие от этого, эмоциональные трудности (тревога, апатия, выгорание) имеют стойкий характер и влияют на все сферы жизни, при этом подросток не просто не хочет, а не может мобилизовать силы, испытывая внутреннее истощение.
Предлагаем внимательно рассмотреть три основных эмоциональных состояния, которые могут влиять на подростков:
- Тревога. Глубокий страх несостоятельности и боязнь осуждения вызывают панические настроения при необходимости начать заниматься какой-либо деятельностью. Это состояние сопровождается физическими симптомами. В такой ситуации важно обеспечить поддержку и присутствие, а не требовать результатов.
- Апатия. Проявляется в форме эмоционального выгорания, когда теряется интерес к любимым занятиям, наступает безразличие. Оптимальной реакцией является понимание и отсутствие давления со стороны.
- Выгорание. Результат постоянных перегрузок, приводящий к полному истощению сил. Требуется пауза, отдых и акцент на личностной ценности, не зависящей от достижений.
Рекомендации по поддержке:
- Сначала послушайте, потом делайте выводы. В первую очередь, необходимо выслушать ребёнка и задать открытые вопросы. Например: «Что с тобой происходит? Расскажи, я действительно хочу понять»;
- Оцените уровень нагрузки и возможного переутомления подростка. Можно спросить: «От чего ты готов отказаться, потому что это тебя истощает?»;
- Предложите конкретную помощь: помощь в общении с учителями, консультацию психолога, совместное составление плана не на месяц, а на текущий день;
- Напоминайте ему, что ваша любовь не зависит от его успехов. Подчеркните безусловную любовь и право ребёнка на усталость, плохое настроение и ошибки.
В современном сложном и требовательном мире родители служат надёжной опорой для подростков и обеспечивают им безопасное пространство для восстановления. При необходимости не стоит откладывать обращение к специалистам для получения своевременной помощи.
Ещё больше полезных материалов в Telegram-канале и на сайте Хорошколы.