Эксперты выясняют оптимальную дозу кофе для продления молодости на 5 лет

Группа британских ученых обратила внимание на то, как регулярное употребление кофе соотносится с состоянием теломер — участков ДНК на концах хромосом, длина которых отражает биологический возраст организма. Эти структуры укорачиваются по мере жизни и под воздействием вредных факторов среды, в том числе окислительного стресса. Исследователи проанализировали привычки потребления кофе и сопоставили их с показателями длины теломер у участников.

Доктор Моника Аас из Королевского колледжа Лондона пояснила, что теломерные участки особенно уязвимы для воспалительных процессов. По ее словам, некоторые соединения, содержащиеся в кофе, могут оказывать защитное действие и способствовать поддержанию стабильности ДНК. В выборке людей, которые регулярно пили кофе, биологический возраст, рассчитанный по длине теломер, оказался в среднем на несколько лет меньше, чем у тех, кто этот напиток практически не употреблял.

Исследователи предложили ориентир по объему потребления. По их данным, потенциально благоприятный эффект на теломеры чаще наблюдался у тех, кто выпивал около трех–четырех чашек кофе в день. В этой группе участники статистически чаще демонстрировали теломеры, соответствующие биологическому возрасту примерно на пять лет ниже паспортного, по сравнению с людьми, избегающими кофе. При этом речь идет о корреляции, а не о прямом доказательстве причинно-следственной связи.

Авторы подчеркивают, что превышение условно оптимальной дозы может обернуться вредом. Высокие дозы кофеина нередко сопровождаются повышенной тревожностью, нарушением сна и ростом артериального давления. Такие состояния усиливают окислительный стресс, который, по современным представлениям, ускоряет укорочение теломер. Поэтому специалисты напоминают, что даже потенциально полезные эффекты кофе возможны только при умеренном употреблении и с учетом индивидуальной переносимости напитка, сообщает MiraNews.

Обратите внимание: Аномальная зима 2025–2026: Синоптики предупреждают о непредсказуемых сценариях по всей стране