Совет

Совет №1: Установите свой «Духовный Файрвол»

Правило любви (пользы) — это универсальный критерий. Но его нужно сделать конкретным.

Правило 1: Фильтр «Направления» (Польза/Вред)
Прежде чем впустить мысль и начать ее обдумывать, задайте себе вопрос:

• «Куда ведет меня эта мысль? К единению, созиданию, радости? Или к разделению, разрушению, страданию?»
• «Проявляя эту мысль в действие, принесу ли я этим пользу — себе, другим, миру?»

Это прямой вопрос к вашей совести. Ответ приходит мгновенно, на уровне чувства («светло» или «темно»).

Правило 2: Фильтр «Принадлежности» (Чей это «пакет данных»?)
Спросите себя:

• «Эта мысль от моего высшего «Я» или от страха, гордыни, обиды?»
• «Какую «станцию» я сейчас слушаю? Станцию «Любви» или станцию «Страха»?»

Это помогает дистанцироваться от мысли. Вы не есть ваша мысль. Вы — тот, кто ее наблюдает и решает, что с ней делать.

Правило 3: Фильтр «Реальности» (Это правда?)
Для мыслей, связанных с тревогой или осуждением:

• «Это факт или моя интерпретация?»
• «Произошло ли это уже на самом деле, или я боюсь будущего?»

Это вопрос к уму, чтобы он не стал слугой больной фантазии.

Что делать с «отброшенным пакетом»? Не боритесь с ним. Просто признайте: «Ага, это мысль от духа страха. Я ее вижу. Я не буду ее развивать». И мягко, без насилия, переведите внимание на что-то другое — на дыхание, на физическое ощущение, на полезную мысль.

Совет №2: Начинайте с малого — с «Утренней Настройки»

Не пытайтесь контролировать каждую мысль сразу. Это истощит волю. Начните с 5-10 минут утром.

• Осознайте свое состояние. Какое у вас настроение? Какие мысли крутятся в голове?
• Сознательно «настройте» себя. Спросите: «На какую «станцию» я хочу быть настроен сегодня?» (Например, на станцию «Спокойствия и доброты» или «Энергии и решимости»).
• Сформулируйте намерение. «Сегодня я буду стараться видеть в людях хорошее» или «Я буду дышать глубже, когда почувствую раздражение».

Это как задать вектор на весь день.

Совет №3: Создавайте «Белые списки» — осознанно питайте свой дух

Файрвол блокирует вредное. Но важно загружать полезное. Ваша душа-сосуд не должна быть пустой.

• Информационная диета: Что вы читаете, смотрите, слушаете? Это пища для ваших духов. Добавьте в рацион то, что соответствует «Правилу Любви»: мудрые книги, красивая музыка, добрые фильмы, общение с людьми, которые вас вдохновляют.
• Практика благодарности: Каждый день находите 3-5 вещей, за которые вы благодарны. Это мощнейшая практика для привлечения духа Благодарности, который вытесняет дух Недовольства.
• Осознанные поступки: Совершайте маленькие, но сознательные акты доброты. Уступите место, сделайте искренний комплимент, помогите коллеге. Каждое такое действие — это установка «программного обеспечения» Любви прямо в вашу операционную систему.

Совет №4: Не осуждайте себя за «сбои»

Вы не сможете отсекать все «вредоносные пакеты». Это нормально. Главное — не ругать себя, а использовать это как диагностику.

• «Ага, я снова 10 минут обдумывал эту обиду. Значит, дух Обиды еще силен во мне. Что я могу сделать, чтобы его ослабить? Может, попрактиковать прощение?»

Относитесь к себе как к садовнику, который обнаружил сорняк. Вы не вините сад, а просто берете и выпалываете его.

Резюме: Ваш План на 4 шага

1. СТАВЬТЕ ФАЙРВОЛ: На каждую тревожную или негативную мысль задавайте три вопроса: Куда она ведет? Чья она? Это правда?
2. НАСТРАИВАЙТЕСЬ: Каждое утро задавайте позитивный вектор на день.
3. ПИТАЙТЕ ДУХ: Осознанно наполняйте свой ум и сердце тем, что соответствует Правилу Любви.
4. АНАЛИЗИРУЙТЕ СБОИ: Вместо самобичевания используйте провалы как информацию для дальнейшей работы.

Это не быстрый ремонт, а установка новой, более совершенной операционной системы для всей жизни. Это путь воина духа, который берет ответственность за свой внутренний мир. И первый шаг на этом пути вы уже сделали — задали этот вопрос.

Продолжение: Тело: Временный, но Необходимый Инструмент и Союзник