Несколько лет назад я оказалась в ситуации, когда все привычные опоры рухнули. Работа, отношения, планы — всё будто потеряло смысл. В тот момент мне в руки попала книга Виктора Франкла «Человек в поисках смысла» — и она стала для меня не просто чтением, а настоящим путеводным огоньком.
О чём эта книга?
Виктор Франкл — австрийский психиатр, прошедший концлагерь. На собственном опыте он убедился: даже в самых невыносимых условиях человек может сохранить внутреннюю свободу и найти смысл. Книга состоит из двух частей:
- автобиографические заметки о жизни в лагере;
- изложение основ логотерапии (направления психотерапии, которое создал Франкл).
Главный посыл: человек всегда может выбрать своё отношение к обстоятельствам.
Что меня поразило?
Три идеи Франкла буквально «пересобрали» моё сознание:
- Смысл есть всегда. Даже когда всё рушится, можно найти точку опоры — будь то любовь, творчество, духовность или просто стойкость.
- Страдание становится значимым, если мы придаём ему смысл. Франкл пишет: «Жизнь никогда не перестаёт иметь смысл, даже если она полна страданий».
- Свобода выбора — наше последнее и самое важное право. Мы не можем контролировать внешние события, но можем решать, как на них реагировать.
Как это сработало в моей жизни?
Когда я читала истории выживших в концлагере, я задавала себе вопросы:
- Что для меня сейчас является той самой «точкой смысла»?
- Как я могу превратить свою боль в ресурс?
- Какие маленькие решения я могу принимать ежедневно, чтобы оставаться собой?
Постепенно я начала замечать: смысл не обязательно должен быть грандиозным. Он может быть в:
- утреннем кофе, выпитом с осознанием;
- разговоре с другом, где я искренне делюсь чувствами;
- деле, которое приносит хоть каплю радости.
Почему эта книга полезна вам?
Если вы:
- чувствуете опустошение или потерю ориентиров;
- переживаете кризис и не видите выхода;
- ищете способ обрести внутреннюю устойчивость,
— «Человек в поисках смысла» поможет:
- увидеть, что даже в хаосе есть место для осмысленного выбора;
- перестать ждать «большого смысла» и начать замечать маленькие;
- понять, что ваша внутренняя свобода — это то, что никто не может отнять.
Практические выводы из книги
- Задавайте себе вопрос: «Что эта ситуация хочет мне сказать?» вместо «Почему это случилось со мной?».
- Ведите дневник смыслов. Каждый вечер записывайте 1–2 момента, которые сегодня имели для вас значение.
- Найдите «своего Франкла». Это может быть человек, книга или идея, которая напоминает вам: «Ты сильнее, чем думаешь».
- Практикуйте благодарность. Даже за мелочи: «Спасибо, что у меня есть крыша над головой», «Спасибо за этот тёплый чай».
После прочтения.
Книга Франкла не даёт готовых ответов — она учит задавать правильные вопросы. После неё я перестала искать «универсальный смысл жизни» и начала создавать свой, день за днём.
«Жизнь человека полна смысла при любых условиях, вплоть до самых последних мгновений»
— Виктор Франкл
Попробуйте: откройте книгу на любой странице и прочитайте абзац. Что откликнется в вас? Запишите это — это может стать вашим первым шагом к новому смыслу.
Хотите глубже разобраться в поиске смысла и научиться находить опору в сложных ситуациях?
- Подписывайтесь на мой канал — здесь я делюсь книгами, практиками и размышлениями, которые помогают обрести внутреннюю устойчивость.
- Запишитесь на консультацию — вместе мы найдём ваши личные точки опоры и способы наполнять жизнь смыслом каждый день.
Психолог Екатерина Часовитина.