Учёные раскрыли влияние сна на мозг: прошло масштабное исследование

Учёные представили новые данные о влиянии сна на головной мозг. Согласно результатам исследования, качественный отдых по‑прежнему имеет решающее значение для здоровья организма, однако современные наблюдения уточняют понимание функций сна и механизмов работы мозга.

Ранее предполагалось, что процесс выведения токсинов из мозга — работа глимфатической системы — активнее всего происходит именно во сне. Этот механизм считался ключевым для предотвращения накопления белков, связанных с болезнью Альцгеймера, и объяснял повышенный риск нейродегенеративных нарушений при хроническом недосыпании.

Новые данные показывают, что максимальная активность глимфатической системы наблюдается не в состоянии сна, а во время естественного бодрствования. При этом обычный ночной отдых и медикаментозный сон не обеспечивают такой степени очищения мозга.

Авторы исследования считают, что полученные результаты требуют пересмотра представлений о взаимодействии сна и метаболических процессов центральной нервной системы, при этом подтверждая необходимость полноценного отдыха.

Специалисты подчёркивают, что дефицит сна негативно отражается на психическом состоянии: приводит к раздражительности, повышенному стрессу, когнитивным сбоям и даже галлюцинациям. Таким образом, поддержание регулярного и качественного сна остаётся важнейшим условием сохранения физического и психического здоровья.