Поздняя ночь. И снова мысли.
Знакомо состояние, когда в голове крутится одна и та же ситуация? Та, где вас не услышали, не оценили, обидели, просто прошли мимо, не заметив. И вы остаётесь наедине с этим , жжёте себя изнутри тихим, медленным огнём.
Думаете о том, что сказали, что не сказали, как нужно было ответить, как повернуть время назад. А потом чувствуете только усталость и пустоту. Будто отдали кусок себя туда, где вас даже не ждали.
Есть одна неочевидная истина: нервничая, вы мстите себе за то, что сделали другие. Не им - себе. Вы платите своим временем, сном, внутренним покоем за чужие промахи, за их нечуткость, за их неумение или нежелание быть лучше. Вы превращаете свою жизнь в суд над собой - за то, в чём даже не виноваты.
Но почему? Потому что кажется: если переживать достаточно сильно, мир станет справедливее. Если прокручивать диалог снова и снова, может, он наконец сложится правильно. Если злиться - обидчик почувствует вашу боль. Но мир от этого не меняется.
Обидчик чаще всего даже не подозревает, что вы всё ещё ведёте с ним этот диалог в своей голове. Меняетесь только вы. Вы тратите энергию, которую могли бы вложить в что-то важное для себя. Вы крадёте у себя радость, покой, лёгкость — и отдаёте их в никуда.
Что, если попробовать иначе?
Не нести на себе груз чужой глупости. Не позволять посторонним людям и случайным ситуациям управлять вашим внутренним состоянием.
Не принимать на свой счёт то, что на самом деле говорит лишь о том, кто это сказал.
И что самое сложное - разрешить другим быть такими, какие они есть. Непеределанными. Неидеальными. Глупыми, если нужно. Это их путь. Их ответственность. Их уроки.
Ваш путь — другой.
И он начинается с тишины. С того, чтобы в шумной толпе чужих голосов, ожиданий, оценок и претензий услышать наконец свой. Тот, что говорит: «Я здесь. И мне не нужно мстить себе за других. Мне нужно беречь себя — для жизни, которая ждёт за окном. Для утра, которое наступит независимо от того, как я отношусь к вчерашнему дню».
Перед сном можно сделать простое:
Выключить свет.
Прислушаться к дыханию.
И мысленно сложить все сегодняшние обиды, раздражения, недосказанности в старую коробку.
А потом — представить, как вы относите её к двери, открываете, и оттуда вылетает только тёплый ночной ветер.
Ничего больше.
Пустота.
Тишина.
И в этой тишине — только вы. Не судья, не жертва, не мститель. Просто человек, который устал и хочет спать. Который завтра проснётся и сможет выбрать: продолжить войну с призраками вчерашнего дня или пойти пить кофе, смотреть на небо и жить. Уже без груза.
Выбирайте второе.
Вы — не место для хранения чужих ошибок.
Вы — дом. И в нём должно быть тихо, светло и безопасно.
Прежде всего — для вас самих.