Эмоциональный интеллект считается одним из ключевых навыков человека XXI века наряду с финансовой, информационной и технической грамотностью. Как для детей, так и для взрослых предлагаются всевозможные программы и курсы по социально-эмоциональному развитию.
Однако несмотря на возросшее внимание к теме, многие люди до сих пор испытывают трудности в понимании и управлении эмоциями: не умеют подобрать слова, которые отразили бы их внутренние переживания, не могут распознать состояние другого человека или справиться с сильными, противоречивыми эмоциями.
Сегодня поговорим о том, что такое эмоциональный интеллект, зачем он нужен, как его развивают и при чём здесь книги для подростков.
Что такое эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект – это способность воспринимать и выражать эмоции, использовать их для повышения эффективности своей деятельности, а также способность понимать и анализировать эмоции и управлять ими.
Зачем нужен эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект – основа огромного количества необходимых в современной жизни навыков: управление стрессом, выстраивание дружеских и доверительных отношений с другими людьми, тайм-менеджмент, работа в команде и решение конфликтов. Кроме того, развитый эмоциональный интеллект помогает распознавать обман и манипуляции, что служит дополнительной защитой от мошенников, фейковых новостей и разгонов паники в соцсетях.
В каком возрасте лучше всего развивать эмоциональный интеллект
Воспитание эмоций и чувств человека начинается с самого раннего детства. По мере взросления на основе биологических эмоций развиваются сложные социальные чувства.
Большинство современных программ по развитию эмоционального интеллекта ориентируются на разный возраст, начиная со старшего дошкольного (~ с 5-6 лет). Иногда случается так, что родители активно заботятся о физическом и интеллектуальном развитии ребёнка, но забывают о важности эмоционально-личностного, которое напрямую связано с социальным и психологическим благополучием ребёнка.
Между тем, эмоциональный интеллект – это набор тренируемых навыков, которые могут быть развиты и улучшены практически в любом возрасте.
Почему стоит развивать эмоциональный интеллект в подростковом возрасте
Подростковый возраст называют периодом «бурь и натиска»: постоянные конфликты и перепады настроения, противостояние с родителями, сильные эмоциональные переживания, самонадеянность и неуверенность в себе, очень большая чувствительность к оценке извне, поиск своего места в этом мире и стремление самоутвердиться.
Главное место в жизни подростков занимает общение со сверстниками. Именно в процессе этого общения возникают и развиваются наиболее важные изменения в психике подростка.
Работа над развитием навыков эмоционального интеллекта смягчит проявления возрастного кризиса, поможет подросткам лучше понимать свои конфликтные эмоции и сложные состояния, переносить неприятные эмоции и справляться с сильными переживаниями, лучше понимать чувства и эмоции других людей, а также не наломать дров в конфликте, когда ситуация накаляется, принимать важные решения в спокойном состоянии, а не «сгоряча», работать в команде и идти на компромиссы.
Из каких навыков состоит эмоциональный интеллект
Выделяют две группы навыков: одна образует внутриличностную компетентность, вторая – межличностную.
Внутриличностная компетентность состоит из навыков самовосприятия (восприятие, оценка, выражение эмоций, их понимание и анализ) и сознательного управления эмоциями.
Межличностная компетенция состоит из навыков социальной восприимчивости (способность понимать настроения и эмоции других людей, мотивы поведения, способность проявлять эмпатию, чуткость) и управления отношениями.
Как развивают эмоциональный интеллект
Для развития эмоционального интеллекта используют разные инструменты: специально разработанные и подобранные упражнения и игры, музыку, изобразительное искусство, театр, и конечно же – художественную литературу.
Почему художественная литература – действенный и практичный инструмент для развития эмоционального интеллекта
- Книга – очень тактичный и бережный инструмент. Читатель сам контролирует процесс и решает, что делать: когда открыть и когда закрыть текст, пропустить отрывок или перечитать его несколько раз, прервать чтение и никогда больше не возвращаться к книге или же приобрести её в домашнюю библиотеку.
- В книге, как в зеркале, отражается весь спектр человеческих чувств и эмоций, а персонажи демонстрируют разные способы их выражения и проявления. Человек учиться лучше осознавать свои эмоции и адекватно выражать их.
- Герои книг действуют в разных жизненных ситуациях. Читатель соотносит их со своим жизненным опытом и начинает понимать, почему возникли те или иные эмоциональные переживания.
- Разные персонажи по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию. Это развивает эмпатию – умение прочувствовать, понять и оценить ситуацию с точки зрения другого человека.
- Каким бы коротким ни был художественный текст, он позволяет увидеть и оценить последствия поведения персонажей и принятых ими решений, их влияние как на собственную жизнь, так и на жизнь других людей, и опять же – соотнести со своей жизнью.
- Наблюдения за книжными героями, находящиеся в тяжёлой ситуации или перед непростым моральным выбором, помогут человеку прожить жизненные невзгоды, поддержат и избавят от одиночества.
Как подобрать книги для развития эмоционального интеллекта подростка
Воспользуйтесь результатами труда и уже готовыми книжными подборками, созданными специалистами.
Центральная городская детская библиотека им. А. П. Гайдара с 2016 года является партнёром благотворительного фонда Сбербанка «Вклад в будущее» в программах развития эмоционального интеллекта детей и подростков. Команда специалистов в составе библиографов, методистов, библиотекарей и психологов подготовила:
Каталог художественной литературы по развитию социально-эмоционального интеллекта
Он содержит подборку книг, объяснение навыков эмоционального интеллекта и рекомендации родителям, как организовать чтение ребёнка дома.
Электронный ресурс, содержащий книги, игры, курсы и приложения для развития детей и подростков.
Хрестоматия художественной литературы по развитию личностного потенциала
Помимо подборки книг представлены литературные кейсы с конкретными вопросами, заданиями, играми и упражнениями, которые подскажут, как развивать личность ребёнка и подростка, читая и анализируя литературу.
Автором статьи является главный библиограф ЦГДБ им. А. П. Гайдара, психолог Мария Никитенко.