Психолог Павел Жавнеров считает, что стресс следует лечить у специалиста, если он влияет на физическое состояние. Ольга Аванесян рекомендует практику осознанного дыхания для снятия стресса. Елена Куперштейн предупреждает о вреде хронического стресса.
Специалист по тревожным расстройствам, психолог Павел Жавнеров, высказал мнение о необходимости обращения к врачу в случаях, когда стресс начинает существенно влиять не только на эмоциональное, но и на физическое состояние человека. Он отметил:
Нет людей, которые не сталкивались со стрессом. У каждого человека в мире случается стресс. Но к реальной проблеме, например, в виде тревожности это приводит не тогда, когда много стресса, а когда есть такая особенность личности.
Согласно его утверждению, если человек отличается повышенной тревожностью с раннего возраста, то стресс может накапливаться, и в определённый момент выражаться в обострённой форме. Жавнеров считает, что в таких случаях необходимо обратиться к специалисту.
Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян, в интервью с Радио 1, поделилась методами борьбы со стрессом.
Тут поможет практика осознанного дыхания — это простое и действенное упражнение поможет вернуть спокойствие.
Эксперт рекомендует выбрать спокойное место, чтобы сесть, закрыть глаза и сделать глубокий вдох через нос на четыре счёта, задерживая дыхание на такой же период и затем медленно выдыхая через рот, тоже на счёт четыре. Этот цикл можно повторять несколько раз для достижения эффекта.
Ранее клинический психолог Цифровой клиники Страхового Дома ВСК, Елена Куперштейн, подчеркнула, что хронический стресс приводит к ускоренному износу нервной системы и может сокращать продолжительность жизни.
Ранее мы писали о том, что зимой повышается уровень тревожности из-за холода и недостатка солнечного света. Психолог Наталья Безус советовала придерживаться строгого распорядка дня, заниматься физической активностью и практиковать медитацию, чтобы уменьшить стресс. Кроме того, подчеркивались финансовые и бытовые проблемы, которые способствуют усилению беспокойства в зимний период.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/psiholog-zhavnerov-posovetoval-obratitsja-k-vrachu-pri-stresse_1462437