Кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт поделилась рекомендациями по тренировкам после 60 лет. Эксперт советует укреплять спину, ноги и пресс, уделяя упражнениям 30-40 минут трижды в неделю. Эльвира Хачирова подчеркнула важность подготовки перед интенсивными нагрузками.
Кандидат медицинских наук и врач-физиотерапевт, а также заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт поделилась информацией об особенностях тренировок для людей старше 60 лет.
Чтобы сохранить молодость на более длительный срок, рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц, особенно спины, ног и брюшного пресса
— сообщила специалист в интервью с aif.ru.
По мнению врача, оптимальным вариантом являются занятия продолжительностью 30 — 40 минут трижды в неделю, выполняемые в умеренном темпе.
Ранее, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова отмечала, что перед началом серьёзных физических тренировок необходимо предварительно подготовиться.
Ранее мы писали о том, как Дмитрий Медведев поддержал развитие адаптивного спорта для участников вооруженных конфликтов. Важно подчеркнуть, что Медведев выразил намерение активно содействовать этому направлению, акцентируя внимание на необходимости создания условий для физической реабилитации и социальной адаптации ветеранов. В частности, в Курской области планируется открыть специализированный тренажерный зал, который будет предназначен для ветеранов, получивших ранения или инвалидность.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/galina-jengelgardt-raskryla-sekret-trenirovok-dlja-pensionerov_1462445