Привет друзья)
Знакомо ли вам это состояние?
Утром вы просыпаетесь, смотрите на свою жизнь и понимаете: картинка вроде бы сложилась. Есть работа, семья, стабильность. Те галочки ✅, к которым вы стремились последние 10 лет, проставлены.
Но внутри — тишина. Или тянущая фоновая тревога. 🌪 Вы смотрите на список задач и понимаете: да, я могу это сделать. Я умею быть эффективной. Но я ничего не хочу. Будто внутренний навигатор потерял связь со спутниками. Карта пуста, и непонятно, куда рулить дальше.
В психологии это состояние часто связано с двумя явлениями: «сценарным поведением» и потерей контакта со своим истинным Я.
📍 Почему навигатор ломается? Эффект «Чужих Сценариев»
В Транзактном анализе есть понятие «жизненный сценарий». Это план жизни, который мы (бессознательно!) составляем еще в детстве под влиянием родителей. Первые 20–30 лет мы часто живем, выполняя чужие предписания:
- 🔸 «Будь сильной»
- 🔸 «Радуй других»
- 🔸 «Старайся, чтобы тебя похвалили»
Мы, как отличники, выполняем эти инструкции. Мы достигаем успеха, который одобряет общество 👏. Но проблема в том, что это достижения нашей «адаптивной личности» (той части, которая подстраивалась, чтобы быть любимой). А наше Истинное Я всё это время молчало в углу.
И в какой-то момент батарейка садится. Сценарий «быть хорошей для всех» выполнен, а нового сценария — «быть счастливой для себя» — нет.
Как психика отключает желания?
Если вы годами подавляете свои импульсы («Хочу спать, но надо работать», «Хочу рисовать, но это глупо»), мозг включает защиту.
Он решает: «Желания вызывают только боль разочарования. Давай просто перестанем хотеть».
Так наступает эмоциональное онемение.
Еда становится просто топливом, отдых — передышкой, отношения — привычкой. Вы начинаете «жить на автомате», как биоробот. 🤖
Тест-диагностика: 2 вопроса к себе
Хотите проверить, живете ли вы свой сценарий или чужой? Честно ответьте себе:
1️⃣ Пропорция «Надо» или «Хочу»
Если взять вашу неделю за 100%, сколько времени вы делали то, что должны, а сколько — то, что вас искренне зажигало?
(У большинства людей в кризисе это пугающие 90/10).
2️⃣ Вопрос полной свободы
Если бы вам не нужно было зарабатывать деньги и доказывать свою значимость, если бы вас уже все любили просто так — чем бы вы занимались?
Если ответ «ничем» или «не знаю» — это сигнал SOS 🆘. Контакт с собой потерян.
⛔️ Чем это опасно?
Жить без своих желаний — прямой путь к выгоранию и психосоматике.
Энергия в теле выделяется только под истинный интерес (дофамин). Если интереса нет, мы едем на чистой силе воли (адреналин/кортизол). Это истощает нас изнутри. Тело может начать болеть, чтобы легально дать нам право лечь и ничего не делать.
✨ Как найти свои ориентиры?
Хорошая новость: способность хотеть можно восстановить!
Но сделать это «через голову» не выйдет. Нельзя сесть и логически придумать себе новую мечту. Это путь Сепарации (отделения) от чужих ожиданий и знакомства с собой заново.
Нужно учиться разделять: «Где здесь голос мамы или общества, а где — мой собственный?».
Это процесс разморозки чувств. 🧊 Он требует времени. Часто мы боимся своих истинных желаний, потому что они неудобны. Но именно в них — ваша энергия, ваше либидо к жизни и счастье.
Если вы чувствуете, что «застряли», что старая карта не работает, а новой нет — я могу помочь.
Приглашаю вас на консультацию. 🛋 Мы не будем строить бизнес-планы. Мы будем искать ВАС. Я помогу найти те опоры и смыслы, от которых у вас снова загорятся глаза.
💌 Пишите мне в личные сообщения в телеграмме @(@Bezgodova_M), чтобы записаться. Начнем возвращать вкус к жизни уже сейчас.