Друзья, мы часто слышим, что ожирение вредно для сердца и сосудов. Но знали ли вы, что лишний вес – это еще и доказанный фактор риска развития нескольких видов рака? Сейчас это уже научно подтвержденный факт.
❓Как это работает?
Представьте, что жировая ткань – это не просто «склад», а активный завод. Он начинает производить вредные вещества, которые мешают организму работать правильно:
1. Гормональные нарушения.
Лишний жир производит избыток гормонов, в частности эстрогена. Это может «подпитывать» рост некоторых опухолей, например, рака молочной железы или матки.
2. Постоянное воспаление.
Жировая ткань поддерживает в организме постоянное вялотекущее воспаление. Такое состояние повреждает клетки и может привести к ошибкам в их работе.
3. Проблемы с инсулином.
При лишнем весе организм перестает правильно усваивать сахар. Уровень инсулина в крови становится высоким, а этот гормон может стимулировать рост раковых клеток. И так же приводить к другим тяжелым заболеваниям, которые будут ухудшать течение онкологического заболевания, и снижать эффективность лечения.
❓Какие виды рака связаны с ожирением?
Их больше 10-13. В их числе рак кишечника, поджелудочной железы, печени, почек, молочной железы (после менопаузы) и матки.
❓Что же делать?
- Двигайтесь каждый день. 30-40 минут быстрой ходьбы – уже отличный вклад.
- Добавьте больше цвета в тарелку. Овощи, фрукты, зелень.
- Сократите потребление обработанных продуктов, сладких напитков и фастфуда.
❗Важно: потеря даже 5-10% от вашего текущего веса уже значительно снижает риски и улучшает обмен веществ!
Забота о весе – это не вопрос внешности, а вопрос здоровья и реальный вклад в профилактику рака.
Сделайте первый шаг сегодня.
Поделитесь этой статьей с теми, кому эта информация может быть полезна!