Мне 41, у меня прекрасный муж, сын-подросток и работа, где я сижу за компьютером по десять часов в день.
Жизнь вроде нормальная: семья, дом, кот, отпуск раз в год.
Но каждый раз, когда я смотрела на старые фотографии, где я ещё до беременности — с плоским животом, в платьях без утягивающего белья, внутри что-то сжималось.
После родов я набрала десять килограммов. Ничего критичного, просто “немного округлилась”. Но годы шли, ребёнок подрос, а килограммы не ушли. Прошло 12 лет, и я всё ещё носила “временные” вещи, потому что “потом обязательно похудею”.
Я делала всё:
— убрала сладкое,
— записалась на пилатес и йогу три раза в неделю,
— перестала ужинать после шести,
— почти не пью алкоголь, не курю, фастфуда в доме нет.
Вес — как вкопанный. За год — минус один килограмм.
Один!
Я даже сдавала разные анализы: врач сказала, что всё хорошо, просто “обмен веществ замедленный”. И я тогда впервые подумала, что, может, это и есть мой предел.
Но было обидно. Не потому что я не могла влезть в джинсы своей молодости, а потому что я всё делала правильно, а результата — ноль.
Потом как-то вечером, после тренировки, я листала ленту и наткнулась на статью про то, почему вес может не уходить даже при правильном питании. Каждая строчка — будто про меня.
Я записалась к врачу из этой статьи — нутрициологу
Мы встретились, поговорили: она внимательно расспросила, как я ем, как сплю, сколько пью воды, что чувствую после еды. И всё стало понятно.
Мне объяснили, что нужно не “есть меньше”, а есть по-другому: спокойнее, регулярнее, осознаннее. Мы добавили завтрак, убрали кофе натощак, увеличили воду, убрали перекусы “по привычке”. Никаких волшебных таблеток, только питание и логика.
Через месяц ушёл один килограмм, и я радовалась как ребёнок: этот килограмм ушёл за месяц, а не за год, как раньше. Появилась лёгкость, отёки спали, кольца стали болтаться.
Через три месяца совсем другое состояние: появилась энергия, кожа очистилась (особенно в области скул, где всегда высыпало перед ПМС), пропала тяжесть, ПМС вообще исчез. Я перестала ощущать себя вечно уставшей женщиной, которая “пытается”.
Сын смеётся: “Мама, ты теперь реально ешь по утрам и не злая?”
Муж сказал, что я снова “сияю”, и я ему верю, потому что впервые за долгое время у меня нет внутреннего раздражения на себя.
Эта встреча с нутрициологом многое мне открыла
И ведь это только коррекция питания: без капельниц, без сложных схем. Но уже настроилась идти дальше. Врач назначила мне анализы, чтобы посмотреть, где дефициты, как работает гормональный фон, и что происходит с микрофлорой.
Раньше я думала, что похудеть — значит страдать, урезать, контролировать. Теперь я понимаю: всё проще. Надо просто понять, что именно тормозит твоё тело.
Ох, если бы я знала раньше.
Мой врач уже всё написала — вот эта статья с ошибками, почему стоит вес — полностью про меня. Считаю, эти правила должен знать каждый!
(История опубликована с разрешения пациентки. Материал подготовлен клиникой Dietolog247.)