Когда вам за 40, вам не нужен спорт, тренировки для похудения, или диета. Вам нужна система - мышления и отношений с собой. Приглашаю в реальный пример и как за 1 отзыв по тренировке мы работаем с глубиной.
В этом одном отзыве шаги к трансформации в MOClub для женщин которые строят тело и будущее. Которые хотят сиять внешней и внутренней гармонией даже на пенсии. И она, даже если вам всего 25, начинается сейчас. Я начала в 22. И сейчас в 46 горжусь тем, что наработала и могу помочь пройти свой путь в 20+ лет за 1-3- или 6 месяцев)
Одна тренировка и такой снежный ком взаимообмена
👋 привет!!! Ай как хорошо после тренировки!!!
💪 Да сегодня сложнее было, чем в понедельник. Но, блин, ощущаю себя молодцом!!
🔥 Сегодня после понедельника все тело гудело, все мышцы. Думала, что сегодня тренировки не будет у меня.
🕶️ Но нет, только наступает вечер и выходит “Мафия”))) То бишь я))) даже забыла что, что-то где-то болит. Супер!!!
🙏 Спасибо большущее!!! За мой рост и за такие супер-тренировки!!!
🍽️ Просмотрела видео про питание. Блин, ты знаешь, Милена, я словила себя на мысли, что боюсь остаться голодной)) как-бы это смешно не казалось.
⚖️ И в то же время ощущаю, что жрать то надо меньше. Слишком много энергии и времени уходит на еду, на подумать, чтоб такого съесть, чтоб быть сытой и здоровой.
🧠 Информации много, многое уже знаю, но делаю из всего этого всего лишь самую малость. А ты разжевала, что все просто.
Какой была эта тренировка 26 ноября 2025 года? 142й. Очень динамичной, растягивающей и сильной для суставов и пресса.
💬 Мой ответ
🎯 Аня, молодец!
💥 «ощущаю себя молодцом!! Сегодня после понедельника все тело гудело, все мышцы. Думала, что сегодня тренировки не будет у меня. Но нет, только наступает вечер и выходит “Мафия”))) То бишь я))) даже забыла что,что-то где-то болит. Супер!!!» — Классные метафоры!
🍽️ «я словила себя на мысли, что боюсь остаться голодной)) как-бы это смешно не казалось. И в то же время ощущаю, что жрать то надо меньше» — супер – конфликт найден.
🔍 Сняла для тебя видео про сигналы голода-насыщения — думаю, там найдешь ответ.🛒
«Слишком много энергии и времени уходит на еду, на подумать, чтоб такого съесть, чтоб быть сытой и здоровой» — в холодильнике должно быть всё, на полках…
🧹 Нужно убирать хаос сначала дисциплиной. Если ты все время думаешь — значит все время выбираешь: навредить или построить. Нужно сделать ВЫБОР.
🚀 «Информации много, многое уже знаю, но делаю из всего этого всего лишь самую малость» — начни делать Больше!
📖 Про что этот отзыв для Женщин 40+
🔥 «Мафия» внутри меня просыпается, когда тело кричит: «Хватит!»… Это не про спорт и диеты. Это про возвращение контроля над своей жизнью через тело.
✅ «Даже забыла, что где-то болит» Когда тело гудит после тренировки, а ты всё равно идёшь в зал - это не про «борьбу». Это про внутреннюю силу, которая говорит: «Я достоин заботы сейчас, а не когда станет «идеально»».
🎯 Для вас, мои зрелые женщины 40+:
— Никакого «надо терпеть».
— Только диалог с телом: «Что тебе нужно сегодня?» + моя поддержка.
🥑 «Я знаю всё о питании… но трачу вечность на выбор блюд» Страх остаться голодной vs. понимание: «меньше еды - больше жизни».
💬 Ваше слово «жрать» - это крик души! Хаос в холодильнике = хаос в голове.
✨ Что работает для вас: не диеты, а система «молчаливого выбора»: продукты, которые уже есть дома → никаких вечерних походов в магазин. Энергия на творчество, а не на расчёт КБЖУ.
💐 «Спасибо за мой рост» Это не про «супер-тренировки». Это про то, как вы становитесь хозяйкой своей жизни - через тело, питание, маленькие победы.
👉 p.s.метафора про «Мафию» - это гениально! Сильные женщины не «борются» — они владеют своей жизнью.
И именно благодаря этому отзыву я решила пойти еще дальше, видели?
Мои следующие шаги в помощи студентам MOCluba, мне самой очень интересно развиваться с вами, улучшать себя и показывать пример. За эти 3 дня я дополнила клуб таким последовательным контентом именно в теме питания:
- Токсичная перегрузка vs Питание. Здесь 5 видео про знаю, но не делаю. Нашла сильнейшие разборы кейсов 2017, 2022 года, и 3 видео каскадом 2025. Вам не нужно ничего искать, вы работаете на 1 странице и задаете вопросы, делитесь инсайтами
- 1 день здорового питания (2025). Прямо на кухне сняла готовку и разъяснение завтрака, перекуса и ужина, добавок. 5 видео. Убеждения, практика и куда двигаюсь дальше.
Так работаю с теми, кто активен и делиться искренне провалами и тем, с чем нужно разбираться.
И я не остановлюсь точно. Я уже продумала видео по заданию, которое дала Ане - прописать 50-100 мотиваторов "Зачем быть стройной и здоровой?" - сделаю сама, в 46 лет. Самой интересно, что скажу. Потому что даже прописывая и продумывая сценарий, я делаю новые выводы и утверждаю свой новый уровень Жизни. Для меня быть стройной = быть Женщиной, быть здоровой - Уважать, Ценить себя, СВОЮ Жизнь, не страдать от того, что уже не вернуть, изменить, не поддерживать позицию жертвы и оправдываться списком прошлых сертификатов и достижений. Я хочу СЕГОДНЯ гордиться собой.
MOClub не про спорт. Это про качество жизни, когда:
🌟 Тело перестаёт быть врагом — вы слышите его сигналы (голод/насыщение, усталость/энергия) без паники.
🌟 Выбор становится простым — нет вечных раздумий «что съесть», потому что система работает на автопилоте.
🌟 Вы инвестируете в себя без стыда — 10–30 тыс. в месяц на здоровье = стратегия для жизни до 80+ лет.
🔥 Это про вашу «Мафию» внутри — ту часть, что говорит: «Я достоин заботы сейчас, даже если мир требует жертв».
💎 Что это значит для женщин 40+
Они не хотят «похудеть к отпуску». Они хотят просыпаться без боли в спине, тратить вечера на книги, а не на поиск «идеального ужина», гордиться собой без стыда за «недостаточную силу воли». Придти к гармонии между телом и жизнью, где тренировки и питание становятся инструментами свободы, а не пыткой.
👇 Хотите так же?
Приглашаю в интереснейшую Жизнь в MagicOnClub
Тренировки сейчас с фокусом на "Я выбираю" Рост, Себя, Успех. Хотите узнать, как мы это делаем? Раскрою секрет на канале
- 73% женщин 40+ считают, что стресс в семье возникает чаще, чем на работе.
- Избыточный вес и ожирение — одна из основных проблем здоровья женщин в середине жизни.
- В первые три года менопаузы 80% женщин ежегодно прибавляют в среднем 2,3 кг.
- В диапазоне 45-54 лет — 40,9% женщин страдают ожирением.
- 31,7% женщин 45-54 лет уже не верят в возможность изменений.
- 40% женщин регулярно сталкиваются со сниженным либидо — но молчат об этом.
- Более половины женщин (52-66,8%) отмечают потерю сексуального желания с возрастом.
Почему снова напоминаю, даже себе?
Мне 46. Значит, я уже принимаю участие в статистике. И я уже посмотрела проштудировала статистику 55+, 65+ и 70+. Сегодня, в этом году и в следующем я тоже, как и все ВЫБИРАЮ, куда пойду. Я прорабатываю себя в тренингах саморазвития и самый мощный Инь-Преображение привел меня к самому мощному инсайту - я Женщина. Больше всего хочу быть Женщиной, любимой, желанной. И значит, я сама должна себя Любить и Желать.
И это не про просто чувства и слова, как у большинства коучей в этом возрасте, для меня - это про действия. У меня есть тело - и ТОЛЬКО гармоничные процессы внутри, в том числе - половая система, должны работать. Тело не должно носить на себе лишнее снаружи и не отрабатывать инфантильные хотелки, когда я все ближе к полтиннику.
Тело исправно служило мне 46 лет и я ВЫБИРАЮ служить ему так же и даже лучше с каждым годом. КАК Я СЕБЯ ЧУВСТВУЮ определяет ВСЕ МОИ ЕЖЕДНЕВНЫЕ и отдаленные реализации.
У вас тоже. Если вы снова не делаете выбор заботиться о Теле=Жизни - вы тоже делаете выбор.
Какой сегодня?
Ответьте сейчас.
Как познакомиться с моей методикой и получить первые результаты обновленного MOCluba?
- В открытом вебинаре-цунами, запускающим трансФОРМАции, 3х днях Тест-Драйва, в MOClub, и для МОТИВации рекомендую прочитать, и лучше впитать истории успеха и отзывы моих студентов - живу с такими активистками ежедневно. Все истории успеха на канале Дзена
Заранее благодарю за доверие и желание ЗОЖить со мной еще 100 лет. Самой интересно, когда я скажу 99?
С открытым сердцем, ваша Милена