Есть у меня дома один загадочный объект. Не мудрец, не артефакт и не колонка, которая «болтает и слушает всё», а обычное зеркало, которому не нужны ни электричество, ни интернет. Оно работает без выходных и каждое утро сообщает мне: «Ты пока ещё есть. Расслабь плечи, дыши». Если подойти к нему достаточно близко и хотя бы немного честно, можно заметить много интересного: волосы, живущие по собственным законам; глаза, которые вроде бы открыты, но ещё сомневаются, что это хорошая идея; лицо, которое в целом настроено нейтрально-позитивно, если его не трогать трудными вопросами. И главное — там всегда есть живой человек, который идёт вперёд, пусть иногда и с задержками, не идеально, не по инструкции, не всегда с первого раза — но идёт.
Иногда зеркало подсказывает важные вещи: что жизнь — это не соревнование за лучший внешний вид, что никто не ведёт таблицу оценок и не сравнивает, насколько ты сегодня выглядишь лучше, чем вчера. А если и ведут — пусть ведут у себя, а мы туда доступ не выдаём, хотя, признаться, любопытно. В своём несовершенстве вообще есть удивительный уют, как в любимой кружке с маленькой трещинкой: не идеальная, зато своя. В отражении ведь виден не только облик, но и процесс — настроение, путь, усталость, надежды, маленькие победы, лёгкое упрямство и желание жить хотя бы чуть-чуть лучше, чем вчера. И каждый раз, когда перестаёшь требовать от себя совершенства, возникает что-то необыкновенное: тепло и спокойная, почти философская мысль — «Да я вполне нормальный человек. Даже очень».
Перфекционизм любит маскироваться под полезную силу, но чаще он просто ставит галочку «не соответствуешь», а мы ведь не отчёт сдаём — мы живём. Пробуем, ошибаемся, снова пробуем, иногда даже улыбаемся в зеркало и думаем: «Ну да… вот такой я. И прекрасно».
★ Психолог Алексей Голофаев
★ Принятие себя — лучшее начало любого изменения
