Зима очаровывает нас своими снежными пейзажами, уютными вечерами и традиционными видами отдыха. Один из таких видов – парение в бане или сауне. Поэтому зимой нередко возникает вопрос – как часто можно посещать термальный комплекс?
Начнём с того, что даёт нашему организму посещение парных зимой:
Польза термального комплекса
Термальный комплекс – место, где вы можете сочетать приятное с полезным. Баня и сауна обладают множеством полезных свойств, которые особенно ценятся в зимнее время:
- Укрепляется иммунная система
Высокие температуры в сауне и бане активируют защитные свойства организма, усиливают кровообращение во всём теле и способствуют выведению вредных веществ. Также регулярное посещение бани или сауны помогает нормализовать сон, который является основой крепкого иммунитета.
- Мышцы расслабляются
Горячий воздух расслабляет тело и помогает снять напряжение с мышц, особенно после занятий фитнесом. При расслаблении в горячей парной улучшается общее самочувствие, выводится лишняя жидкость из организма и мышцы прогреваются.
- Улучшается состояние кожи
Тепло и влажный воздух раскрывают поры, очищают кожу и увлажняют. Для полноценного увлажнения лучше всего подходит турецкая баня, или хаммам – в ней температура не такая высокая, как в русской бане или финской сауне, а густой пар помогает максимально очистить кожу. Зимой такое увлажнение особенно актуально из-за сухости воздуха и внешних раздражителей.
- Снижается уровень стресса
Отдых в расслабляющей атмосфере парной позволяет снизить уровень стресса, очистить разум и отключиться от тревог. Такая релаксация помогает снять усталость и повысить жизненный тонус.
Противопоказания
При посещении парных не стоит забывать о противопоказаниях. К ним относятся беременность, заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, воспалительные процессы, инфекции, неврологические заболевания, кожные заболевания, онкология и другие.
Если вы сомневаетесь в том, можно ли вам посещать парную, лучше обратитесь к специалисту.
Как часто посещать?
Частота посещений парных зависит от индивидуальных особенностей и опыта каждого человека.
Если вы только собираетесь сделать посещение парных частью своей жизни, лучше ограничиться 2-3 сеансами в месяц. Такой режим поможет вашему тему адаптироваться к температурам. Постепенно можно увеличивать количество посещений.
Опытным посетителям парных можно посещать термальный комплекс каждую неделю, что обеспечивает максимальную эффективность оздоровления под влиянием высоких температур.
При наличии каких-либо ограничений, проконсультируйтесь с врачом об оптимальной частоте посещения бани.
Общие правила посещения термального комплекса
Несмотря на большое количество полезных свойств парных, важно знать правила посещения, чтобы избежать рисков и осложнений.
1. Примите тёплый душ перед заходом в парную, чтобы очистить кожу и подготовиться к парению.
2. Используйте специальные тапочки, полотенца и банные шапочки, чтобы защититься от ожогов и перегрева. Снимите металлические предметы.
3. Начинайте с коротких посещений в 5-10 минут, постепенно увеличивая время в парной до 20 минут.
4. Между заходами отдыхайте в прохладной комнате или принимайте холодный душ.
5. Пейте много жидкости – воду или чай, для восполнения потерянной влаги.
6. Следите за своим самочувствием – при появлении головокружения немедленно покиньте парную.
7. После посещения парных примите прохладный душ или искупайтесь в бассейне.
8. По желанию нанесите увлажняющее средство на кожу для восстановления водного баланса.
Термальный комплекс в Savoy Wellness
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете посетить термальный комплекс, располагающийся рядом с бассейном. Здесь вы найдёте финскую сауну, русскую баню и турецкий хаммам. Температурные режимы в парных соответствуют нормам.
По желанию вы можете арендовать индивидуальную парную и провести полноценный ритуал расслабления в тепле. Также в некоторых парных доступны спа-программы.
Приходите расслабляться и восстанавливать силы в термальный комплекс Savoy Wellness!
Также в клубе вы можете заниматься в тренажёрном зале и 25-метровом бассейне, расслабляться в релакс-зоне и Savoy Beauty & Spa, восстанавливать силы в фитнес-баре и регулярно проходить велнес-диагностику.
Узнайте подробности об услугах клуба и актуальных акциях на сайте Savoy Wellness.
Из следующей нашей статьи вы узнаете о других способах расслабления и стабилизации эмоционального состояния. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить обновления!