Подготовка к Новому году нередко превращается в источник тревоги и суеты. Как сохранить праздничное настроение и не «загнать» себя перед праздником, «Вечернему Санкт‑Петербургу» рассказал семейный психолог, руководитель психологического центра Сергей Ланг.
Новый год для многих – не просто смена даты, а символический рубеж, «ворота» в новую жизнь. Это усиливает внимание к подготовке, которая порой сопровождается хроническими пробками на улицах, напряженной атмосферой на работе, ощущением нехватки времени.
Психолог выделяет ключевые правила, которые помогут избежать стресса. Следует отказаться от суеты, планировать всё заранее, создать праздничную атмосферу и наслаждаться моментами.
Не позволяйте тревоге стать «заразной»: не перенимайте чужое напряжение дома и на работе. Сосредоточьтесь на радостных аспектах праздника. Не откладывайте дела на последний момент. Составьте график: определите, что нужно купить, решите, удобнее ли заказать онлайн или поехать в магазин, распределите задачи по дням.
Украшение дома – не формальность, а способ настроиться на праздник. Даже если у вас нет детей, гирлянды и елочные игрушки помогут пробудить теплые воспоминания из детства, наполнить пространство ощущением волшебства, переключиться с тревоги на радость.
Обратите внимание на простые радости: первый снег, мерцание огней, запах мандаринов.
Психолог советует не превращать рефлексию в соревнование: не нужно детально анализировать прошедший год или сравнивать свои достижения с чужими (особенно в соцсетях). Достаточно отметить два-три позитивных момента. Также необходимо отпустить стремление «идеально» организовать праздник. Главное – не количество купленных подарков, а эмоции, которые вы испытываете в процессе подготовки.
По словам Сергея Ланга, ключ к спокойному Новому году – в балансе.
«Подходить к Новому году нужно именно с праздничным настроением, а не с позиции суеты», – резюмировал психолог.
Ранее россиянам рассказали, что лучше всего надеть на Новый год.