Практически из каждого утюга говорят о том, что определенный тип питания поможет справиться с теми или иными проблемами. И, как оказалось, питание может влиять даже на либидо, что актуально для женщин в период менопаузы.
Женское либидо — темные дебри, это сложноорганизованное влечение, которое зависимо буквально от всего. Стресс, недовольство партнером, собой, неприятные ощущения во время полового акта и даже “ретроградный Меркурий” — все это влияет на женское влечение. Не удивительно, что менопауза, с ее набором симптомов также оказывает негативное влияние на этот процесс. Но есть хорошая новость — улучшить либидо можно, причем несколькими способами. Об этом читайте далее.
Что происходит с либидо во время менопаузы
Во время менопаузы уровень эстрогенов, женских половых гормонов, снижается. Это приводит к множеству изменений в организме. У представительниц прекрасного пола могут возникать приливы, ночные поты, изменения настроения и, конечно, снижение либидо. По статистике, около 50% женщин в менопаузе сообщают о снижении сексуального влечения. И среди главных аспектов, с которыми связаны такие изменения следующие:
- Физические: сухость слизистых оболочек, что вызывает дискомфорт во время секса и не только.
- Эмоциональные факторы: изменения настроения, депрессия или тревога, в том числе и связанные с менопаузой.
- Отношения: недовольство партнером или недостаток близости, физические изменения в собственном теле, из-за чего женщина начинает воспринимать себя непривлекательной, стесняться себя.
Что же делать
Как говорил великий Карлсон — «Спокойствие и только спокойствие, дело житейское». Контролировать либидо можно, и есть способы вернуть его на прежний уровень.
Влияние веганства на либидо
Недавние исследования показывают, что веганская диета может значительно повлиять на сексуальное влечение. Ученые из Стэнфордского университета провели эксперимент, в котором приняли участие женщины, которые придерживались принципов веганства и следовали растительной диете в течение восьми недель.
Результаты показали, что у этих женщин повысилось либидо в три раза при просмотре возбуждающих видео. Ученые связывают такие изменения с улучшением кровообращения, что способствует повышению полового влечения.
Дело в том, что такой принцип питания в значительной степени снижает риски формирования атеросклероза, отложения холестериновых бляшек на стенках артерий. Более того, такой принцип питания может оказаться полезным для людей с уже имеющимися изменениями и диагностированным заболеванием. «Очищение сосудов» помогает нормализовать кровообращение и чувствовать себя лучше.
Кроме того, согласно исследованиям, веганы чаще сообщают о более удовлетворительной интимной жизни. Это может быть связано с тем, что растительная пища богата антиоксидантами и витаминами, которые положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Гормональная и негормональная терапия
Гормональная заместительная терапия (ГЗТ) может помочь восполнить уровень эстрогенов и, как следствие, улучшить либидо. Однако важно помнить, что такая терапия может иметь противопоказания, а также большое количество осложнений, которые нужно учитывать.
Альтернативой могут стать фитоэстрогены — растительные соединения, которые могут берут на себя функции эстрогенов в организме. Исследования показывают, что они могут повысить либидо и улучшить качество сексуальной жизни. Подробнее прочитать можно здесь.
Как повысить либидо женщинам в период менопаузы
- Рассмотрите возможность перехода на растительное питание, достаточно сократить количество красного мяса в рационе, а также увеличить количество овощей, фруктов и круп.
- Обратите внимание на физическую активность — регулярные упражнения могут улучшить кровообращение.
- Поговорите с врачом о гормональной терапии или фитоэстрогенах.
- Работайте над эмоциональным состоянием — медитация и йога могут помочь.
- Не забывайте о близости с партнером — общение и доверие важны для сексуального влечения.
Существуют способы поддерживать и даже усиливать либидо, в том числе в период менопаузы. Веганская диета может стать одним из них. Не бойтесь экспериментировать и заботиться о своем здоровье.
Если вам понравилась эта статья, ставьте лайки, делитесь публикацией с подругами и подписывайтесь на наш канал.