Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали, почему утренний стакан тёплой воды натощак может стать полезной ежедневной привычкой. По их словам, такой простой ритуал помогает мягко «запустить» основные процессы в организме после сна.
Медики объясняют, что тёплая вода стимулирует работу желудочно‑кишечного тракта, улучшает перистальтику кишечника и способствует более лёгкому опорожнению. Одновременно она помогает организму активнее выводить продукты обмена и другие ненужные соединения, накопившиеся за ночь.
Отмечается, что приём воды перед завтраком подготавливает желудок к еде, стимулируя выработку желудочного сока и создавая благоприятные условия для дальнейшего переваривания пищи. По словам специалистов, регулярное употребление тёплой воды по утрам может положительно влиять на кровообращение и обмен веществ, что опосредованно поддерживает иммунную систему.
Дополнительным эффектом называют улучшение состояния кожи: достаточное поступление жидкости изнутри помогает ей оставаться более увлажнённой и гладкой. Тёплая вода также способна частично уменьшать дискомфорт в животе и спастические боли, в том числе у людей с гастритом.
Врачи советуют начинать с небольшого объёма жидкости и постепенно доводить количество до полного стакана, ориентируясь на индивидуальную переносимость, сообщает ufatime.ru.
Читайте также: