Практика "Отказ от чужих мыслей"
Вы замечали, что порой какая-то мысль/идея/история/новость занимает ваше внимание и вы гоняете ее у себя в голове продолжительное время?
Есть свое название - "мыслительная жвачка" или если совсем по научному - руминация.
От этого устаешь, что думать не хочется, а история все мусолится и мусолится в голове.
❗️Есть очень простой и эффективный способ избавления от мыслемешалки
Опускаем правую руку ладонь вниз и произносим:
- Это мысль не моя
И представляете как эти мысли выходят через руку в землю. Можно даже ощутить утяжеление в руке.
Повторяете слова столько раз пока не поймёте, что все вышло из головы и ушло через руку в землю.
Заканчиваем практику словами благодарности и можно произнести в конце:
- Пусть эта энергия трансформируется во благо для меня. Да будет так! Так будет!
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
#практикаотпсихолога #простаяпрактика #психолог #онлайнпсихолог #психологроссии
