Телесность - ключ к настоящим изменениям

Приветствую вас!

Меня зовут Ольга Денисенко, я психолог, онкопсихолог, гипно- и телесноориентированный терапевт, супервизор БФ “Онкологика”.

Многие знают, а кто-то даже повторяет, фразу про «тело помнит всё». И мало кто задумывается, а что дальше-то?

Логичный ответ - освобождать застрявшие воспоминания, снимать панцири и блоки.

А дальше что?

Ну вот подняли вы в теле всё, о чём оно помнит. Накрыло вас мама не горюй. Потому что тело будет разговаривать с вами на языке ощущений, захлестывающих эмоций, импульсов, стремящихся к реализации и завершенности, внезапных воспоминаний и осознаний и шквала сопутствующих эмоций.

Дальше что?

Мало освободить. Важно ясно знать, что дальше с этим делать, и с процессами, и с энергией, которую вы почувствуете в теле.

Телесность - ключ к настоящим изменениям. Однако, мало его найти, важно уметь этим ключом правильно пользоваться.

Самые большие и устойчивые изменения в жизни происходят через тело. Потому что тело - единственное из ощущений, которое позволяет проверять реальность: «Ущипните меня, неужели я не во сне?» Мысли можно иметь в снах и видениях, а щипок - несомненная явь, начало пробуждения.

На протяжении веков тело оставалось на вторых ролях, а духу приписывалась вся духовность. В результате мы перестали понимать язык тела:

• Мы подавляем или неправильно трактуем телесные импульсы.
• Боль воспринимаем как внешнее наказание или несправедливость, не умея с ней работать.
• Отношение к телу становится либо навязчиво внимательным, либо равнодушно-пассивным.

Именно через внимательное присутствие в теле можно вернуть себе ощущение жизни, ясности и опору для настоящих изменений.

В моих практиках я учу замечать сигналы тела, понимать, что они говорят, и возвращать себе внутреннюю опору. Телесность - это не только мышцы и дыхание, это мост между тем, кто мы есть, и тем, как мы живём.

Если вы когда-нибудь замечали, что стресс «съедает плечи», гнев «садится в живот», а радость «распирает грудь», вы уже знакомы с языком тела.

Моя цель - помочь услышать этот язык и научиться разговаривать с собой через тело.

В следующих постах я буду делиться простыми практиками, наблюдениями, историями и инструментами, которые помогают стать более осознанными, мягкими и настоящими в своём теле.

А пока попробуйте одно простое: прислушайтесь к своему дыханию. Где оно ощущается в теле? Что происходит, когда вы замечаете его?

Телесность - это начало любого пути к себе. И я приглашаю вас идти вместе со мной.